杨丽萍老师现在已经61岁了,直到今天她依然没有放弃舞台,在网络上翻翻一些年轻时的旧照,发现同样美的惊为天人
我们来回顾一下杨丽萍早年的照片和舞台，我们可以看到年轻时期的杨丽萍五官精致，皮肤状态也很好。这次的照片流出，相信很多人都会对她散发出的魅力吸引，如果以她当时的状态放到现在，应该可以辗压现在娱乐圈很多年轻面孔了。
即使没有化妆，61岁的她也不会有苍老的感觉。重点是她的脸真的非常小，完美的诠释了什么是“巴掌脸”。
只是现在的她，不是留着长长的指甲嘛，这个也是为了跳舞准备的，但是大家知道长指甲不管是洗脸刷牙这样的生活琐事都不方便，所以现在61岁的杨丽萍，生活上面的事情，大部分都是依仗她的男助理帮忙。
很多人表示这样的生活就像是古代的老佛爷一样，但是还是有着本质的区别，那就是她是因为舞蹈的原因才不得不求助其他人，但是自己还是愿意做的啊。这和古代封建的那些达官显贵可不一样啊。那些人是吸血虫，但是杨丽萍为国家做出了不小的贡献，尤其是在艺术这一方面，还是值得钦佩的。
每次杨丽萍登台表演的时候网友议论纷纷：杨丽萍是不是又瘦了？照片中的杨丽萍，腰肢纤细身材曼妙，好似妙龄少女一般，肋骨也非常明显，丝毫不像61岁的人。
61岁还在为国家做贡献，能有这样的毅力可以说是很难得了，正所谓台上一分钟台下十年功，为了保持自己的身材，杨丽萍看来应该是很自律的。
为了舞蹈节食多年，保持足够纤瘦的身材才能表现出大自然的韵律感。
在网友们都很好奇杨丽萍到底在怎么保持完美的身材的，网上分享出了一段杨丽萍在健身房做运动的视频。原来健身是她拉开和同龄人的差距！
她双手伸展开来，紧紧地握着哑铃，运动起来。
尝试不同的运动，做仰卧起坐，锻炼自己的腹部肌肉。
同样“奶奶辈”的65 岁的赵雅芝，她依旧美得从容气质逼人。
我们在她的微博中可以看出她一直在保持运动和健身的习惯。
赵雅芝常说，这个世界上没有不老的人，只有不老的生活方式，健身可以给我们可以改变我们的生活方式。
想要拥有一个她这样的身材气质其实并不困难。
通过健身的途径你也能够塑造好身材！
很多人觉得去健身房烧钱，也许没有时间，天气越来冷，根本不想出门。而且对于体质虚弱的人，跑步这种有氧运动并不适合。
那么今天就来说一说关于的健身的知识点，毕竟健身圈里面有这样一句话'三分练，七分吃'。
如果是的话，你需要从现在开始，锻炼自己！
现在的上班族，上学党想运动又没时间，有没有不出门就能健身和运动的方式呢？
有没有能运动又省钱又不出门的方式?
最近抖音非常火的普拉提棒效果就十分的显著，而且就连孙俪、刘嘉玲都在做这项运动。
别看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高达90%的普拉提动作，由简入深，可以根据自身的能力，做各种难度的普拉提动作。
现在是快节奏的生活，大多数上班族根本没有时间去健身房，而且去健身房还得办健身卡，一张健身卡都得几千块。
难道就没办法了吗？
有！
经过日本减肥实验室的数据显示，提高新陈代谢的能力是跑步的的3倍，燃脂效果是跑步的也就是练Tabata5分钟就等于跑步半小时。
这是一种非常新潮，也是非常受欢迎的健身方式。只要每天花上半小时的时间，重复做以下这几个动作，慢慢的你就会发现自己的身材越来越好。
如何练习呢？
首先我们先准备一款具有力量、柔嫩、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
每天只需要抽空锻炼30分钟-1个小时，练习4组动作，1个月就能轻松瘦15斤！
步骤如下
动作一：提臀收腹瘦腿
平躺在垫子上，紧握拉力器的把手，反复做仰卧起坐姿势，每组30下，做2-3组。
这组比较难，但是效果比较好。它可以同时锻炼腹部和腿部，坚持打卡30天，轻松练出迷人身材。
动作二：卷腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组20次，每天3-4组。坚持打卡30天，腰部瘦一圈！
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈，告别小肚腩！
动作三：手臂抬起运动，速减'麒麟臂'
使用拉力绳反复做手臂抬起动作，每天站立拉伸15次，重复练习3组，
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，动作很简单，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
动作四：腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3-4组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持一个月，腿围可以瘦3-7厘米，使腿变的更纤悉，线条更漂亮。
这款多功能脚蹬拉力器采用了升级4股加粗加厚的弹力乳胶管，由天然胶乳材料制成。它具有很高的强度和弹性，能够承受更大的拉力。怎么暴力使用都不怕断裂。
朋友用这种拉力器锻炼了1个月，坚持每天锻炼40分钟，轻松瘦了15斤！看来我也要开始每天打卡健身了！
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