据流行病学调查统计,目前中国存在高尿酸血症的人群近2亿,其中10%左右会发展成为痛风。
为了避免痛风的恶化,我们需要从病情早期开始控制,同时需了解恶化的前兆。
那么痛风恶化都有哪些症状呢?
“问上医”今天来给您解答
有以下4点症状,预示痛风出现恶化
1、疼痛发作频率增加
痛风的发生与我们的日常饮食有较大关系,有些患痛风的患者,在没有发作时便“好了伤疤忘了疼”,放松警惕,不注意饮食,吃了大量含有嘌呤的食物,体内血尿酸水平增高,痛风引起的疼痛也变得越来越频繁。
2、出现痛风石
痛风石是因为血中尿酸水平过高,尿酸会从血中析出形成晶体,堆积到身体的各个关节部位,当这些晶体堆积到一定数量后就形成了痛风石。
3、痛风部位出现转移
痛风原本只在一个部位发病,但是经过一段时间后,痛风的位置出现变化。这种情况称为“转移性痛风”。
4、肾功能下降
肾脏是排泄身体代谢废物的场所,尿酸的排泄也需要经过肾脏,长期高尿酸会使得肾脏负担增加,出现肾功能降低,表现在夜间尿多、尿中有泡沫、下肢浮肿等情况,严重甚至会出现肾衰。
做好这3件事,控制尿酸升高,尿酸稳如山
第1件:多喝水
其实喝水也需要注意方式,适当地喝水,身体会受益无穷。多喝水可以加速尿酸的排出,而且还可以加快新陈代谢,促进肠胃消化,减轻肝脏负担。
建议每天喝1500-2000ml的白开水,注意量少次多,每次控制在200-300ml左右即可。
第2件:控制摄入的嘌呤含量
前边有提过,痛风是尿酸过高引起的,而尿酸又是嘌呤的代谢物。所以,控制嘌呤的摄入量是控制尿酸水平的重中之重。
生活中常见的高嘌呤食物有:动物内脏、海鲜、高汤、红肉等,除了这些能直接升高尿酸的,还有高糖食物等能够间接使得尿酸升高的因素,都需格外注意。
在保证控制嘌呤摄入量的前提下,还可以适当地吃一些碱性蔬菜或水果,有助于尿酸的溶解,促进尿酸排出。
需要注意的是,味道是酸的食品不一定是酸性食品,食品的酸碱性与其本身的pH值无关,主要是食品经过消化、吸收、代谢后,最后在人体内变成酸性或碱性的物质来界定,不要被味觉所误导。
第3件:多运动
尿酸升高的另一个因素就是因为新陈代谢缓慢,导致尿酸不能得到排泄。因此,适当地运动就很有必要了。
选择一项适合自己运动,坚持下去,不仅可以加快身体的新陈代谢,促进尿酸排出,还可以有效地消耗脂肪,预防肥胖。
刚开始运动时,建议选择较为舒缓的有氧运动,如:慢跑、骑自行车、快走、游泳、爬山等。
特别提醒:初时注意不要剧烈运动,微微出汗即可,以不让自己感到劳累为主。痛风患者如果病情发作,之后的3-4天最好先不要运动,以静养为主,避免对关节形成二次伤害。
总结:管住嘴、迈开腿;少吃高糖,多喝水;注意保暖,戒酒水。
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