做好三件事，尿酸不敲门
痛风是一组代谢性疾病，嘌呤代谢紊乱，由尿酸生成过多或排泄减少造成血液中尿酸浓度过高，超过饱和浓度时，形成尿酸盐结晶沉积在关节和组织，引起人体的无菌性炎症反应，多见于男性。
随着生活方式、饮食结构的改变，患痛风的人越来越多，也越来越年轻化。如何降低尿酸，防止痛风呢? 今天权威专家来解答。
降低尿酸的「神奇开关」——水泉穴
水泉穴是肾经的郄穴。痛风和高尿酸人群尿里毒素多，每天揉太溪穴帮助解决这个问题。另外尿酸高容易伤肾，按揉太溪这个肾经原穴，既补肾阴，又补肾阳，对于痛风人群来说，还可以防治体内有肾结石的话发生肾绞痛现象。
痛风人群首发部位往往是第一跖趾关节，而手指也是痛风频发部位，这是因为手指端或脚趾端总是麻木，就是气血过不去，原动力不足，每天就要多揉复溜穴。
当人体的某一部分肿起来了，比如说膝盖肿，就跟复溜穴有关系。实际上，身体凡是有肿的地方都跟复溜穴有关系。因为肿的意思就是有水液在那里停滞不流，淤住了，而痛风是很典型的一种肿，多刺激复溜穴能让它重新循环起来。
< 降酸山药莲藕粥 >
「材料」：
山药、莲藕、白扁豆、小米、生姜。
「做法」：
将材料混合煲煮。
「功效」：
补脾肺肾、祛湿开胃、促进代谢。
降尿酸的神奇高科技——尿酸氧化酶
研究发现只要人体储存有足够多的一种物质，并用好这种治疗痛风的「黄金搭档」，就能有效的帮助尿酸分解成尿囊素，让尿酸溶解在水里，直接通过排尿的方式顺畅的排出体外，还不会对肾脏和身体造成负担。
通常用于非常难治、常规治疗都没有效果的病人，可以考虑使用。
降尿酸的药有哪些？
高尿酸血症时如果想要降尿酸，单靠控制饮食其实远远不够的，很多时候还是需要通过药物治疗，比如抑制尿酸合成的别嘌醇、非布司他以及促进尿酸排泄的苯溴马隆。
重要的是要管住嘴，减少高嘌呤的摄入，多喝水，促进尿酸排泄；还有适度的去锻炼，改善尿酸的代谢；定期复查尿酸，看是否出现副作用。
痛风了发作期怎么办？
停止运动，抬高腿
关节疼痛就不要再使用受伤的关节，将痛风患者的患肢抬高能够促进血液回流，当血液回流到肾脏时能重新被解毒和排毒，降低患者血液中的尿酸含量，能够减轻患肢疼痛症状。
冷敷
冷敷可以选择冷毛巾、自制冰袋(冰水混合物)，作用在疼痛或肿胀明显的部位。一般每次20至30分钟，每隔1到2小时一次，当肿痛症状有所缓解后，可以每隔3至4小时一次。如果是固体冰袋，建议外面裹一层毛巾或薄衣物，避免冰块与皮肤直接接触而造成冻伤。虽然冷敷可以使肿痛暂时减轻，但不利于炎症的吸收和消散，紧急处理后，还是应该尽快到正规医院去接受规范的诊疗。
药膏
一般推荐像牙膏一样可以挤出来的药膏，也就是涂抹式药膏——黑膏药，敷上去不会刺激皮肤， 可以起到消肿止痛的作用；不会粘的巴布膏也可以。尽量选择凉性、清热解毒、肤感冰凉类型的药膏。同时记得要多喝水。
拒绝做痛风人士，用美食打败习惯，只要跟着煮，降酸超轻松↓
藏红花糙米饭
材料：
糙米、胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇、藏红花、苦茶油。
做法：
胡萝卜、芹菜、蘑菇、豆芽、海带、香菇切好备用，热锅加入苦茶油，先放蘑菇、香菇翻炒，再放蒸熟糙米翻炒1分钟，放藏红花、纯净水或高汤煮3-4分钟，加盐调味，放入其余蔬菜煮熟即可。
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