在现实中，大部分人的人生都不可能一帆风顺，都会经历各种起起落落。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，这是很正常的现象。当人生处于低谷迷茫的时候，最重要的，就是看我们有没有智慧和办法能够获得反弹力，尽早的从低谷迷茫中走出来。我自己也曾经经历过人生的低谷，经历过那一种无助不知所措的时候，那么当处于这种状态的时候，我们要怎么样来做才能让自己尽早的恢复信心和意志，重新找到方向和出路呢？我来谈一谈我自己的看法，希望能对大家有所启发和帮助。
网上有很多人说，当一个人处于逆境，处于低谷迷茫的时候，就要学会接纳自己，不要再怨天尤人，要多读书，放弃无效社交。多学习，出门旅行。投资自己等等。我觉得这些方法大部分都还是有用的。但是我今天更想谈的是如何从根本上来让我们恢复信心，找到出路。我有三点体会分享给大家。一，增加运动时间和运动量，增强身体活力我觉得，当一个人处于低谷迷茫的时候，第一点就是要恢复信心和意志。我自己的体会，恢复信心和意志最有效的、最直接的办法，那就是运动。不知道大家有没有这样的经历，当意志消沉的时候，越是躺在某个角落里想，自己越消极，越觉得绝望。而当自己运动起来的时候，状态就会不一样了，很多想不通的事情，就开始慢慢想通了。心理学家巴甫洛夫认为，人的行为是由于生理受到刺激反射的结果。所以一个人要恢复信心和意志。就要改变刺激方式。而我自己的体会，就是通过运动，通过释放生命活力，自己的信心和意志就可以得到恢复和增强。所以当你人生处于低谷，意志消沉，信心丧失的时候，你可以花更多的时间来运动。比如跑步，爬山，游泳等这些相对激烈的运动，让自己的身体，先恢复活力，这样才能使自己没有太多的时间去想那些悲观的事情和不幸的经历。在生命活力的刺激下，减少消极情绪的刺激，这样你才能更容易获得信心，增强意志。所以让自己尽可能地动起来，这是我认为最重要的一个建议。
二，调整生活规律，减少身体损耗上面我们说过，当我们处于低谷和迷茫的时候，要增加身体的活力。所以我们就要调整生活的规律。我自己认为最重要的就是要早睡早起，用更良好的生活方式来增强自己的体力。这样我们的身体的体力增强了，这对我们进一步增强信心和意志，减少焦虑和恐惧是有很大的帮助的。所以，越是人生处于低谷迷茫，越要改变不良的生活方式，减少不利刺激，减少自己的体力损耗。
三。增加新的认知，升级自己的认知和思维格局当我们的信心和意志得以恢复和增强。这时候我们来寻找走出迷茫和困境的思路和方法，就会变得更加的容易了。这时候我的建议就是集中精力地去读书学习，旅行交友，获得新的认知，获得新的思考格局。尽可能地走出去，改变原有的生活环境。改变固有的生活方式。使自己的认知升级，思维升级。我们都说出路就是走出去才有路，树挪死人挪活。所以当你处于低谷迷茫的时候，一定不能故步自封，而要大胆地去接触新的环境和事物。因为你一个人呆在某个地方冥思苦想，是很难突破的。只有去接受更多新的资讯，才能够让自己找到解决问题的方法和思路，才能够更快地让自己找到突破人生困境的出路。
以上就是我自己的一些体会和感悟。总结起来就是先改变身体，然后改变心情，然后再改变环境和认知，最后改变自己的现状，使自己能够彻底的走出消极和迷茫，从而扭转人生。在这个竞争越来越激烈的时代，我们每个人在工作上，生活上，事业上，都面临着各种各样的压力和挑战。起起落落是很正常的，我们只有学会不断的调节，使自己有更强的抗压能力。使自己的心态变得更加的积极和稳定，才能够让我们的人生走得更加的顺利。愿你人生越来越美好！
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