原创养生堂 今天
疫情当前，如何有效地提升自己的免疫力，是很多朋友关心的话题，强大的免疫力不仅能帮助我们降低感染病毒的风险，也能增加染病后战胜病魔的概率。
如果您经常腹泻、腹胀、便秘；经常感到疲惫，做事提不起精神；经常感冒生病、口腔溃疡；伤口的愈合能力差……就该注意你的免疫力是否下降了！
那么，如何才能有效地提升身体的免疫力呢？我们邀请到了北京协和医院基本外科的林国乐教授做客今晚（2月27日19点）的养生堂微直播，教您如何通过日常调理，提升免疫力！☛点我进入直播间观看~
肠道是人体最大的免疫器官，人体70%免疫力依赖肠道发挥作用。一旦我们的肠道菌群失调就会导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱，人就会变得脆弱，易生病。
林国乐教授曾在节目中说过：90%的疾病可以归咎于肠道菌群失衡。肠道菌群一旦失调，身体的代谢、神经系统、免疫系统都会受到影响，可能会引发相关的一系列疾病，如老年痴呆、肿瘤、肠癌、甚至是心脑血管疾病。
肠道菌群主要分为三类：益生菌（有益菌）、有害菌与中性菌。
益生菌和有害菌的关系是此消彼长，肠内就那么多空间容纳这些菌，益生菌多了，有害菌就减少。当肠道菌群失衡，有害菌增多，益生菌减少时，会导致机体免疫系统失调、免疫能力下降，人体也无法保持健康状态。
随着年纪的增长，加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等，很多人出现了肠道菌群失衡而不自知，如果任由其发展，可能引发大肠癌等严重疾病。
如果您的身体出现以下症状，说明您的肠道菌群可能已经失衡了。
口臭、肤色粗糙晦暗、
经常便秘，偶有出血、
易腹泻，不耐寒
粪便或是屁气味刺鼻（无高蛋白饮食的情况下）
粪便呈黑褐色、粪便不成型等等。
想了解更多关于肠道菌群失衡的症状表现，以及哪些日常行为会破坏肠道菌群平衡呢？您可以关注今晚（2月27日19点）的养生堂微直播，林国乐教授会在直播中告诉您答案~
林国乐 教授
北京协和医院基本外科
保持肠道健康，提升免疫力的关键是注重肠道日常调理。第一步建立有益菌占优势的肠道环境，调节紊乱的肠道菌群；第二步，建立良好的生活方式，维持肠道菌群平衡。
对于失衡的肠道菌群，更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是适当补充益生菌制剂，如乳酸菌素片。
乳酸菌有哪些作用？
为什么可以调节失衡的肠道菌群？
喝酸奶可以补充益生菌吗？
哪些人要特别注意补充益生菌呢？
补充益生菌制剂需要注意哪些事项呢？
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