“人们之所以领悟不到宇宙的秘密，是因为他们习惯于将自己桎梏在眼见为实的牢笼里，不允许自己尽情想象，大胆假设，从而掩盖了直觉的光芒。”
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不朽的细胞
人体细胞是不朽的。生命活力是生命气息（呼吸）在细胞正负极上产生的作用。
要是细胞的两极被严重侵蚀，就无法回应生命气息产生的电磁信息，细胞会因为振动（频率）低于正常生命水平而失去作用。这种状态被定义为死亡。
假如我们保持血液处在正常的状况及循环，想生病都难。血液是肉体的生命。血液是由气体构成的。空气中的气体构成了血液的全部成份。我们知道，水是氢气和氧气的结合。
牛，大象等只吃草、绿叶，但每天都健康无疾。
不要加热食物，否则会把宝贵的、易挥发的气体逼出来，而身体恰恰需要这些气体制造它需要的血液及其他物质，包括以上提及的所有元素（个人理解，因为加热后，没水了）
生命之气是身体全部所需。其余则是无用垃圾，形成粪便。气体是身体用来制造血液、骨肉的唯一来源。
人并非由他的饮食滋养，所谓的“食物”其实是一种毒药，人之所以非得吃东西，只是因为对食物有瘾。人是由空气滋养，并由宇宙辐射赋予能量。人体不过是真我的幻象，并由人的意志（神）赋予能量。
远古时代，人类居于高处，空气最为纯净，富含臭氧及宇宙射线。人吸入的这种宇宙物质被称为生命的气息。
无论人住在哪里，如何生活，他的身体基本是由宇宙射线构成并维持的。宇宙射线撞击地球大气层之后，直接或间接地以矿物质形式浓缩起来。
在地势低而温暖的地区，空气中的二氧化碳含量过高，而氧气和臭氧含量过低。
在人体细胞的原子内，电子在各自的轨道运行，正如宇宙太阳系中的天体，在各自的轨道运行。所以这些运行的能量并不是来自食物，而是有一个宇宙法则在管理。
人体细胞原子内的电子正如天空中那些星球，甚至他们的运行速度都一样。人属于微观，宇宙属宏观。假如天体起初及存续都不仰赖食物，那么人体也不必如此。万物臣服于同一宇宙法则。
细胞本来是不需要营养补给的，但人总想着帮细胞补充营养，这个错误的做法反而为自己加速挖掘坟墓。进食加速人的退化；反其道的断食则能让人越活越年经。
完美的饮食
人对于食物的刺激反应的适应，已经如此坚定，彻底，以至于被剥夺食物物后，会渐渐萎靡致死。我们必须清楚，这种情况是缺乏刺激导致，而非营养缺失造成。
吃喝都有是意的、被控制的行为。这些行为可以受人意识的控制，而且人也可以数天不吃不喝—但是抑制呼吸的话，生命就会结束。一旦失去意识，呼吸会自动启动。
贫穷、欲望及疾病都是人造出来的，是人习惯的产物，而人的习惯是对欲望的回应。当人欲望加倍，负担也加倍。人所需越少，越完全。当人超脱所有需求，便获得了完善。
那种完美的状态是他投胎之前就具有的。是他自身环境的宇宙完美使得他从灵性潜能到实体存在的进化成为可能。
一位生理学家称，在人吃的食物中，能够进入血液的部分只有气态和液态元素。其余都是垃圾，变成粪便，经由肠道排出，这只能增加胃肠道的负担，使这两个器官变得虚弱，而且会导致便秘，一直折磨着人类。
提升人类的唯一方法，便是减少人的需求，减轻人的经济负担。
细胞分解的产物是液体和气体，而气体占绝大部分。气体主要透过肺部排出体外。其余则透过肾脏及皮肤排出体外。
人的吃喝并没有生成细胞，也没有滋养细胞。所有细胞来自于母细胞，母细胞才是人体的初始点。人体死亡时，组织、腺体及器官分解，构成这些组织的细胞也分解；而不死的细胞则回归到宇宙以太，那也是它们的来处。
断食，激活细胞
激活细胞：排泄物和进入身体的空气、液体及食物是同一物质。它们流经身体各处，并激活各器官组织的细胞。血液，做为传输系统，输送这些物质到各细胞，然后它们得以刺激并激活生命细胞，但它们会继续前行，不会变成细胞的一部分。细胞永恒。如血液拥堵，无法运载并排出酸性物质，正是这些酸性物质腐蚀削弱了细胞的磁极。
断食能够减少血液中的污染物，从而使细胞免受酸性物质的侵蚀。这腐蚀了细胞的磁极，使它们无力接收生命力振动输送的生气，继而失去活力。
没有任何饮食比含盐食物更伤害身体，它也会使身体老化更快。适应性：生物能够及时地自行调整以适应糟糕的空气；对人而言，起初呼吸这种污染空气时会难受，但那些明显的不适很快就会消失。这种调整的代价必然是，所有活力功能普遍衰退；如果这种情况长期持续或是经常反复，必然会使人受到伤害。在对不协调的状况、有素物质及坏习惯“免疫”的过程中，身体付出的代价便是活力减退。身体活力减退，以免突发死亡，这样才能延长身体的存活期限。人要一直遭受各种苦痛，直到身体再也无法承受，便OVER了。身体自行调适，适应本要毁灭它的各种状况及毒素，这种适应能力无比强大，远远超出人的想象。疫苗：医院上的“免疫”是通过减退身体的活力实现的。减退同时，还伴随着神经系统的弱化及麻木，还有更多影响。人在不利环境中，有害物质进入吸收器官时，人体会因应做出改变，而非耗损。以下三种：1. 活力调整法则下，器官及腺体改变。被诊断为糖尿病，关节炎等。2.造成其功能改变。3.细胞及组织质量的改变，是在老年这种弱化情况下出现的改变。
食气的完美状态下，人体会从物质世界的阻碍及沉闷中解放出来；在重返完美状态前，它必须再次从这些破坏性物质中解放出来，那时人就有能力使用他的头脑探索灵性宇宙，获取真知，但是，人不应为了尽快返回食气之路去冒险。
断食实验证明了生命力、热量、矿物质等并非来自人类的食物，而是宇宙射线。宇宙射线浓缩为可见物时，并没有失去原有的特性，生命力便是其一。
细胞和宇宙射线：拉霍夫斯基认为生命细胞是被宇宙射线这个生命活力之源激活的电磁实体。细胞的进化同样也是宇宙射线的引导下时行的。它们物化为体内矿物质，并生成活力环境，使大气氮合成人体蛋白质，大气二氧化碳合成人体脂肪。我们吸入的空气中，五分之四为氮气。身体将吸入的氮在消化道与氢结合，从而形成蛋白质。身体根本无法吸收蛋白质食物中的氮。事实上，人摄入的所有蛋白质氮都作为新陈代谢终端产物被排泄掉了。
人要是没尝试过断食，身体没有开始清除累积脏污的话，是无法意识到体内有多脏的。
这些脏污阻碍了细胞与生命法则之间的连接……。这种脏污使细胞两端腐烂，影响了生命力的接收。
断食断食期间体重减轻是身体中毒引起。身体中毒的状况之一就是，释放的体内毒素会分解体内蛋白质和脂肪。
人的生命活力随着断食而减退，不是因为缺少食物提供的能量，而是身体中毒导致。食物是不能生成能量的。
拉霍夫斯基通过他的实验说明，人体内的蛋白质和其他物质是宇宙射线通过人体生理过程转化而来。有机体的生长和维持是宇宙射线的功劳。有机体是这些宇宙射线的实体。当宇宙射线撞击大气层时，产生超电子流这种细微的物质，这些超电子流（最终）形成和物化为粗重的矿物质。因为，身体是“宇宙食物”的物化。
食物与疾病
第一大法则：生命肯定一直朝着健康的方向努力，疾病则是因为生命自然受阻。
第二大法则：疾病是因为身体努力要摆脱体内毒素，而这毒素又来自糟糕的环境及习性。我们生活的各种法则，都只是为了我们的利益被设计出来。这些法则，任何人都无法避开而任意妄为。我们所能做的，就是让自己与它们保持和谐一致，这样就可以过上健康幸福的生活。
奶，血管及组织硬化的诱因之一便是牛奶，鸡蛋，黄油及奶酪当中的胆固醇。寿命的差别主要在于饮食的差别及气候，空气、劳动强度等一系列因素。
肉，食肉加快心脏跳动，强度及持续时间都很惊人。因为心脏跳动与血液流动是一致的，这说明了刺激性的肉食是如何加快血液流动及身体器官运转的，因为器官运转与血液流动是同布的。吃肉加快身体运转，加快心脏跳动，也会使血压升高。这种刺激效果好像是因为吃肉才有的，而事实上，是由肉的快速腐烂造成。肉类在消化道的腐烂形成了一些最致命的毒素。身体智能感觉到了危险，知道必须要快速清除毒素，把对组织及器官的危害降至最低。所以所有功能的运转速度加快。
有机生物法则：在健康、活力状况及活力运转持续稳定的情况下，有机体生长越慢，整体发展就会越完美、对称。
我们可以做些什么？
食气，对于大部分人来说，不可操作。我们没有干净、高能量的空气。除非，我们在山上度假，那时候我们可以狠狠醉氧。
对于我们来说，完全不吃肉是可能的。但，也不一定那么极端。多数的我们，从更多的水果蔬菜，加少量的肉类，来构建我们的日常食谱，这个可操作强。试试看，一段时间之后，你会感觉身体轻盈洁净很多。很可能，精力也会更加充沛。
多吃水果，这个对于我们来说，是很好操作的事。选择当季上市的水果，不贵，好吃，吃完身体轻松。孩子的点心，或者某一顿餐食，水果当餐，是接受度高的事情。
还有推荐度很高的一种养生方法：一周7天中，选1天禁食，只是喝水或果汁。这可以让你身体里的肠胃器官得到休息，也能够让它们得以将身体的各个角落平日来不及处理的毒素垃圾，更多地带出体外。
书里还提到：柳橙，有强力的洁净效果。当你想要开始洁净你的身体、排毒，你可以从喝柳橙汁开始。新鲜，饱受阳光照射的柳橙。但是，除了柳橙，不能混杂任何其他东西同食，无论是谷物或者蔬菜肉类，只喝柳橙汁，如果能够试个几天，洁净效果可能相当惊人。
本书大意讲到这里，我忽然想到：或者可以将一周的禁食那日，从只喝柳橙汁开始？循序渐进，逐步清洁身体，减少摄入身体的食物负担，坚持一段时间，看看是否真的可以帮我们改善身体、头脑的状况？而更重要，据说那时候，我们自己的直觉，能够更容易的浮现并被我们捕捉到……
作者简介希尔顿．赫特玛
原名乔治．克莱门特。先后担任过牧师、公务员、律师及整脊医生。他曾潜心钻研信仰领域及养生方法多年，广泛搜集资讯、拜访了悟者。
他是食果、食气者，数年间出版过多部著作《唤醒内在世界》（Awakening the World Within）、《大法则》（The Great Law）《重生的秘密》（The Secret of Regeneration）《魔幻庙宇》（The Magic Temple）等。他的一生极为神秘，除出书之外，他始终隐姓埋名、低调度日，78岁时还能自建房屋，92岁时他因一次交通意外而离世。
本书被外界誉为最惊世骇俗“食气者”研究的鼻祖之作。阐述如何倒转人类长期毒害自己的生活习惯与过程。
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