三更半夜睡不着、突然“自然醒”？有经验的中医提醒：原来是身体这2处堵了
中医认为，脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。
失眠的原因很复杂，中医上分为五类：
1、心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
2、心肾不交：肾亏，无法和心火相交
3、肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结
4、痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰
5、心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成
经常半夜三更惊醒，可能是身体这两个地方有问题！
1、凌晨1点-3点
凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。
建议：
此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。
2、凌晨3点-5点
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如酸枣、百合等等
失眠会引发面色暗黄、脱发、身体功能紊乱、加速衰老、抑郁等一系列的健康问题。
有些朋友长期睡不着,就去买安眠药服用。要知道,安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠药能加深中枢抑制,反而弄巧成拙。
现代中医研究证明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。
针对失眠患者，中医分享2个小妙招，助你一觉到天亮
1、4-7-8呼吸法，拯救失眠的你
第一步：吸气4秒
第二部：憋气7秒
第三部：呼气8秒
一共三个步骤，循环3次，就会感到困意了，不仅有助于改善睡眠，还能减轻焦虑。
2、失眠不要怕，中医有一方——酸枣仁百合茶，服用3-7天即可大大改善失眠状况
制作方法：酸枣仁百合茶，取酸枣仁15克、百合10克、枸杞10克、桑葚8克、山楂8克、大麦10克、红枣10克、葛根5g、桂花5g制成，洗净加水煎服，每日两次，建议早饭后和临睡前服用。
原理：
1，酸枣仁具有镇静、催眠、镇痛等作用。医学上常用它来治疗失眠、神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。
2，中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到助眠、养肝、宁心、安神、敛汗的作用。
3，百合：清心安神，补中益气,；桂花：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神；桑葚：补益肝肾，滋阴养血；红枣：补中益气，养血安神；大麦：补脾益气，镇心补虚；葛根：补肝益气，静心宁神
如果您觉得煎煮麻烦的，还可以点击下方选择配好的袋泡茶，开水冲泡就能喝。
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