乳房疼痛可以按摩吗 乳房疼痛按摩有用吗 乳房疼痛能按摩吗|乳房疼痛可以按摩吗 乳

[摘要]

乳房疼痛按摩方法指按中指点按膻中期门乳根足三里太冲穴秒膻中穴在胸部前正中线上平第肋间两乳头连线之中点期门穴该穴位于胸部当乳头直下第肋间隙前正中线旁开寸足三里穴在小腿外侧犊鼻下寸犊鼻与解溪连线上太冲穴人...

乳房疼痛按摩方法1：指按

中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲穴10秒。

膻中穴：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。

期门穴：该穴位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

足三里穴：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

太冲穴：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

乳房疼痛按摩方法3：摩搓

四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

乳房疼痛按摩方法4：揉拿

拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

乳房疼痛按摩方法5：抹推

左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向抹推3遍；右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍；左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向抹推3遍。

乳房疼痛按摩方法6：两边推

以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

乳房疼痛按摩方法7：交错推

手保持同样的形状，从左胸开始，左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处，就是说两只手交错着推左乳，重复30次以后，换右乳。

乳房疼痛按摩方法8：提拉

手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子，要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往乳头方向作提拉动作，重复20次。

按摩的注意事项

1.按摩时的力度要控制好，最好不要用力过大，使自己能够接受的范围内。

2.按摩时间不宜过长过久，每次按摩10来分钟即可。

3.按摩时不能全身紧张，只有在放松身体的情况下按摩效果才好。

乳房疼痛可以按摩吗 乳房疼痛按摩有用吗 乳房疼痛能按摩吗|乳房疼痛可以按摩吗 乳房疼痛按摩有用吗 乳房疼痛能按摩吗

如果觉得《乳房疼痛可以按摩吗 乳房疼痛按摩有用吗 乳房疼痛能按摩吗|乳房疼痛可以按摩吗 乳》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！