《太极拳纠偏》之十八：
站桩不传之秘的解密（2）
文：地风升
【声明】本文所说的站桩不传之秘的解密，皆属河洛古太极拳理，主要目的是还原古太极，弘扬太极文化，别无他意，如有雷同，敬请谅解。
另，本文也是松尾闾和骶骼关节的第二个环节。前面文章，己就松尾闾和骶骼关节的三个筑基动作作了说明。
（上接《太极拳纠偏》之十七）
第四，站好浑圆桩，必须双手放置最佳位置。
何谓浑圆？
河洛古太极认为，浑圆即太极的其大无外。为何一般人打在练成浑圆功的拳家身上，会被反弹而出？因为，浑圆功的气势就是其大无外的，为至阳。
浑圆桩的双手最佳位置怎么找？
关于双手的环抱练法，各家表述不一。在我看到的照片中，姚宗勋大师、王安平大师的桩架很好（见图1—2）。但令人遗憾的是，姚宗勋大师的照片是黑白的，看不清手形。王安平大师的浑圆桩照片是彩色，可看清手形。
务必记住，浑圆桩的手形是：拇指微微内扣，其他四指自然分开。
河洛古太极浑圆桩双手最佳位置的摆放方法是：
（一）双脚最佳距离站稳，双手太阳掌（柳叶掌）合掌放于胸前，静站几分钟，此时会感到气机自下上行。
（二）意念微微着想两手掌的太阳部位（见图3膀胱部位），此时，两手臂便会慢慢扩展而出；意念继续微微着想两手掌太阳部位，直到两手臂环抱而不再伸展，此时便是最佳位置。当然，到此位置，大拇指自然微微内扣。
为何要意念太阳部位？
此部位于人之养生至关重要。道家的握固，佛家的金刚拳，皆拇指按此部位。小孩刚出生时，亦是手握金刚拳。
再看此部位掌内外反射区（见图3—4）。掌内，对应膀胱，纳足太阳膀胱经；掌外，对应骨盆和腹部，纳手太阳小肠经。若懂经络，自然知晓太阳两字之意义。其实，武道、医道本自相通。
第五，站好浑圆桩，必须保持眼神最佳视角。
眼神是浑圆桩最核心的问题。虽然腿之最佳距离、手之最佳位置找到，但若眼神视线不到位，仍然是上下各半截桩，而不是浑圆桩。
【特别说明。此半截桩，初站感觉甚佳，气往上行，两腿前侧、手臂外侧和背部皆有膨胀之感，背部逐渐发热，手指甚至胀麻。为何？因为半截桩的气机一直在上行。但若长期站半截桩，有可能引发高血压甚至脑溢血，如一直充气之气球，必须注意。】
怎么站个整桩？
眼神视线是关键。形意拳大师李忠轩说：浑圆桩是以眼神站桩，两眼要往上高瞟。但是瞟到什么角度？大师没有细说。
考虑到站浑圆桩的安全问题，按照传播太极文化的师命，我把这个不传之秘今天告诉各位拳友。一家之言，请不吝赐教。
传一：
双脚距离和双手位置摆好，静心几分钟，轻抿嘴角微笑。
先微微低头，此时便会感到自然呼气，全身微微膨胀。
然后，慢慢抬头到一定位置，便会感到自然吸气，身体微微收缩。
之后，上下来回慢慢低头、抬头，便会找到一个吸气和呼气之间的位置，似乎感觉不到呼吸，此位置即是眼神的最佳视角。
一旦找到此位置，静站一会，自身便会感觉“骨升肉降”的气感，即：一面是身体气机上行之感，一面是全身肌肉松沉下坠之感。
传二：
若低头抬头无法明显感觉到呼吸之位置，可慢慢抬头，找准视线和地平线平行的视角，即是最佳位置。一般情况下，我们的视线和地面都成夹角。
为何眼神的视线夹角如此重要？
拳语道：
仰头生邪火。长期仰头，人便一直吸气，而吸入的是阳气，阳气太盛则会生邪火。站桩打坐长期意守丹田，就会小腹发热，这不是功夫，而是邪火。
低头阳不生。低头时，人一直处于呼气状态，吸入阳气不足，自然阳不生。
猫腰气不顺。气不顺，指的是人体中脉之气不通畅，猫腰影响中脉气机运行，所以打坐站桩都要求脊椎直立。
【最后特别说明】
（1）任何功法，都不可强行刻意练之。凡是练功过程中感觉不舒服的功法，假如没有练错，即皆为不适合自己的功法。
（2）练功时间，亦是以舒服为最佳时间。违背人体生理极限的锻炼，皆应谨慎。
（3）舒服，是一切功法的最高修炼原则。符合，则精气神越练越足。违背，长期练习则于健康不利。切记！
（4）浑圆桩是至阳之桩，于太极原理，有至阳则须有至阴，如此方可阴阳调和。站浑圆桩，必须时间适度，一切以身体舒服为最佳，切不可强求。
历史上，有些拳家因为站浑圆桩走偏而出现高血压甚至脑溢血，个人拙见，不是桩的问题，而是练法走偏的问题。下一篇文章，我会专门和拳友们聊聊这个问题。
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