喝水不是越多越好
其实喝水不是喝得越多越好
身体是一个平衡的系统
身体的肾脏每小时只能排出
800~1000毫升水量
1小时内喝水超过1000毫升
会导致低钠血症
2饭后不要立即吃水果
很多人都喜欢在饭后吃点水果
其实这样是很不健康的
因为饭后至少需要两个小时
你吃的饭才能被完全消化
水果会停滞在胃里并慢慢发酵
会使胃里会产生大量气体
引起胃胀和不断放屁
3中午也要刷牙
韩国人每天会刷三次牙
在我们中国大多数人只是早晚刷牙
但其实口腔在白天也需要护理
中午也要刷牙
才能更好的消灭口腔内的细菌
中午刷牙最好安排在餐后半小时
这样能防止损伤牙釉质
4疲劳时不要喝咖啡 抽烟
身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟
可以起到提神的作用
但这样同时也会对心血管系统
造成无法弥补的损伤
具体体现为心悸 心慌
尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟
会对身体的伤害翻倍
5吃黑巧克力 对心脏有好处
黑巧克力对心脏健康大有益处
不仅能降低血压还能减少血管阻塞
购买时要选择颜色最深的巧克力
6睡回笼觉会让你头晕恶心
你体内的生物钟每90分钟循环一次
如果你早上自然醒来
就不要再睡回笼觉了
因为这样会使身体的生物钟重新循环一次
醒来后反而会变得无精打采
甚至还会头晕恶心
7坏情绪对人的损害大于病毒
总是心情不好易生气的人
身体一定不健康
80%的疾病其实都是被精神波动激发的
尤其是消化道疾病和皮肤疾病
你很容易就会因为坏情绪而出现暴食
腹泻或皮肤过敏等症状
8不要临睡前洗热水澡
睡觉前洗热水澡会使体温过高
从而影响大脑褪黑激素的分泌
降低人的睡眠质量
因此 最好选择在睡前90分钟洗澡
这样等到临睡时
体温刚好降到最适宜睡眠的温度
9一定要用温水洗脸
洗脸时一定要使用温水
太凉的水会刺激脸部毛孔
使毛孔收缩 无法清洁其中的油污
脸洗不干净自然会导致粉刺
太热的水会使面部皮肤迅速扩张
之后就容易早生皱纹
10服药期间一定要禁酒
服药期间严禁喝酒
首先酒精会影响药效
喝了等于没喝
其次酒精与药物中的某些物质
结合会产生毒素
使身体“中毒”
另外
酒精还会将药物的副作用放大数倍
在生活中
了解一些小常识是很有必要的
往往能给我们带来意想不到的好处
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