因为网络发达，我们能够在网上见识到各种各样的奇闻异事，所以在生活中能够给我们带来乐趣的事情越来越少，也让我们这一代的年轻人变得无聊，很多人都加入到了健身行列，这是一个非常不错的选择。
健身的好处就不用多说了吧，除了能够强身健体，还能够让你的身材得到变化，男人练肌肉，女人练形体，但对于很多女性来说，还是很难接受健身，她们认为自己在公园或广场就能跑步，没必要去健身房锻炼，这种想法实在是让人无奈。
今天小编就给你介绍一位拥有完美身材的小姐姐，看看她是如何锻炼的。
她来自韩国，是一名钢管舞老师，她的身材非常符合我们亚洲人的审美，盈盈一握的小腰搭配丰满的上围，还有那迷人的臀部曲线，把S身材展现的凌厉精致，而且颜值超高，让人根本控制不住的喜欢。
能够拥有这么好的身材，全都是靠健身才达到的，小姐姐从上大学的时候就意识到了身材对女性的重要性，所以健身的时间也很早，这些年一直坚持不懈，而且训练的项目越来越辛苦，尤其是每周一次的练腿日，更是让她痛不欲生，但看着镜子里的自己一天比一天曼妙，还是咬牙坚持了下来。
小姐姐曾告诉过粉丝，想要让身材有型，光靠跑步是远远不够的，需要进行一些负重训练来刺激目标肌肉，让它得到生长，如今小姐姐的深蹲负重达到了60公斤，练出迷人翘臀全靠它。
如果你也想要拥有这样的身材，就需要打破常规的思维，举铁并不是男人的专属，而且并不会让你练出棱角分明的肌肉，只会让你的身材更加立体和饱满，所以你根本不必担心。在新手期你可以选择常规的无氧运动来达到塑形的效果，像深蹲、仰卧挺跨。蚌式开合都是塑造臀腿很好的动作，而且方便易做，对场地也没有要求，非常适合初练的女性。等你有了一定的基础，就需要一些器械来辅助完成，让原本简单的动作变得困难，才能够更有效地刺激肌肉生长，达到塑形的目的。
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