一层秋雨一层凉，下过几场雨后，气温明显下降。早晚气温22-34度，温差也达到十度以上。早上给娃穿衣服时，我总是纠结不已“是穿夏装还是秋装，穿短裤还是长裤呢？”穿夏装，早上显得冷，可穿秋装，又怕中午孩子热。娃爸建议还是穿夏装，短衣短裤，最多外面套个外套，到学校再脱掉。我本来仍在犹豫，他又加了句“春捂秋冻”嘛，这个词一下子说服了我。
自古以来，“春捂秋冻”就是人们养生的不二法门，老一辈人尤其信奉这样的养生理念，可话里的内涵到底是什么，底层逻辑又是什么，却很少有人能说得清。而且，从中医上来讲，并不是人人都适合“秋冻”。
先来看看“春捂秋冻”的含义。它指的是因为这两个季节温度变化大，人们穿衣最好“以不变应万变”。春天别急着脱衣，哪怕热点也没什么，以防倒春寒；秋天也别忙着加衣，让身体适应一下较冷的环境，有利于增强抵抗力。
但“秋冻”的概念不适合一刀切。秋天到，以下人群不适合“秋冻”，越冻身体越容易出毛病。
三岁前宝宝，尤其是体质不够好的孩子
“秋冻”的本意是通过“严酷”的外界环境，锻炼人体的承受力，从而达到增强人体抵抗力的作用。这个概念适合健康成年人，但对于三岁前宝宝就不怎么适合了。这个年龄段的宝宝身体免疫系统还未完全建立，本身抵抗力就不足，更应该随着环境变化来增减衣物。哪怕一天当中换几身衣服，热了脱冷了穿呢，也不能一套衣服顶一天。
尤其是有过敏性鼻炎、咳喘、经常生病或者体质本身就比较差的宝宝，更应该注意随时增加衣物，切莫受凉。因为冷空气本身就是刺激感冒的一个外因，免疫力强的孩子在较冷环境下还没什么，而身体素质较弱的孩子，一旦受了风寒刺激，很可能就会导致寒邪入体，从而感冒。
孕期前三个月的孕妇
人们常说“孕妇怕热”，也有不少孕妈会有同感，怀孕之后穿得总是比其他人要薄一层。但在孕期前三个月可别任性，不要盲目“秋冻”。这是因为孕期前三个月身体反应较强烈，晨吐、恶心、反胃等症状会让人没有食欲，也休息不好，无形中就降低了免疫力。这个时候更应该注意随时添衣，切莫盲目逞强伤风感冒，不然因为无法用药，会让孕妈更受罪。
入秋后，你们那边早晚温差大吗？
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