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每天六点不见不散
说起水肿，很多人并不陌生，洗脸一照镜子，发现自己不但眼皮肿、眼袋肿、脸颊肿，甚至小腿、手臂、肚子上也是一按一个坑。
这恼人的水肿背后，到底藏着哪些秘密？
△ 文章图片源于网络，侵删！
01这4种水肿值得关注
晨起眼睛肿前一天晚上明明没喝什么水，早上起来照镜子，却发现眼睛肿了，也就是常说的“肿眼泡”，那就需要警惕肾脏问题。
慢性肾炎、肾病综合症等肾脏疾病会导致水肿，尤其早起时情况最为严重，随后逐渐减轻。
但如果不能在肾病初期发现疾病，不及时治疗，水肿可能会逐渐出现在下肢甚至发展到全身。
脸部、四肢肿水肿部位出现在脸部及四肢，很可能是内分泌疾病或功能失调引起的水肿，其中比较常见的就是甲状腺功能减退症（甲减）。
这类水肿用手指下压水肿部位时不会出现明显凹陷，而且这类患者通常还伴有怕冷、厌食、乏力等症状。
脚部水肿心脏出现问题时，泵血能力会有所下降，也会导致水肿。这类水肿明显受体位影响，所以一般患病人群通常最先是脚部、踝部出现水肿；若是长期卧床的病人，则会在腰背、腰骶部等低垂部位发现明显凹陷性水肿，同时可能伴有尿频、尿量少等症状。
此外，如果除了水肿之外，还明显感觉到气短、呼吸费力，尤其是晚上平卧时提不上气，那就需要警惕是不是发生了心力衰竭。
先消瘦再水肿营养不良引起的水肿前常有消瘦、体重减轻等表现，水肿常从脚部开始，逐渐蔓延至全身。
长期腹泻、进食少、消化功能减退或患有慢性病的人往往会缺乏营养，长时间“入不敷出”导致血浆蛋白减少，胶体渗透压降低，从而引起营养不良性水肿。
02想消肿，试试这些
吃消肿食物对付久坐久站、不运动引起的“肿”，可适度补充“高钾”“利尿”和“含碘”的食物。
▷ 高钾食物包括香菇、菠菜、西兰花、芹菜、香蕉、番茄、苹果等，促进钠的排出，帮助消除水肿；
▷ 利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等；
▷ 含碘食物包括海带、虾等，可改善下半身血液循环。
快走半个小时运动也是去水肿的好方式，对于没有运动习惯的人，快走最为方便。但要注意，速度要比平时走路快，并且在30分钟以上才能达到锻炼目的。
有定期运动习惯的人，运动后的拉伸尤为重要，可以缓解久坐导致的关节血液循环不畅。另外，如果当天走了特别久的路，如逛街、远足后，晚上再泡泡澡，消肿效果更好。
睡觉之前少喝水如果在睡觉之前喝水出现水肿一般情况下分为两
种情况，一方面是因为个人的身体素质造成的，比如睡眠过程当中水代谢差，还有一个就是喝水方式不太对，渴了就咕嘟咕嘟一口气全都喝下去了，这些习惯都会导致水代谢异常。
不要趴着睡有些人在早上起床之后会出现脸部水肿的现象，而这种情况睡姿有一定的关系，如果喜欢趴着睡觉就会导致水分在面部堆积，这样第二天早上起来就会容易出现面部水肿的现象。
敲胆经敲打胆经可以让人的经络疏通，也可以帮助活血排毒促进血液循环，这样身体就可以将垃圾排出去，自然也就可以改善水肿以及毒素，敲胆经也就是敲打大腿的两侧，从站起来大腿外侧有个窝的地方到膝盖敲打就可以。
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