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失眠的主要原因大部分是肝血不足，心肾不交，阴阳不平衡引起的，这属于中医理论。、
西医认为失眠的原因大部分是因为神经系统处于兴奋状态。无论是交感神经系统还是副交感神经系统有一方处于兴奋状态，都有可能引起失眠。
失眠的危害其实挺大的，比如
1，心脏：容易引起心肌缺血，心肌炎，心脏缺血，心悸，心梗塞
2，肝脏：容易引起肝血不足，脂肪肝等症状
3，脾脏：脾脏是外周免疫器官之一，是人体最大的淋巴器官。长期失眠也会引起脾脏受损，会引发一些列其他的健康疾病。
4，胃部：长期失眠会引起胃酸胃胀胃部不适等不良反应，严重的会引起胃癌
5, 肾部：长期失眠会使身体的肾脏过滤能力降低，会引起肾衰竭，肾炎，肾癌等。
要想睡的好，就要先养肝。
1、蒲公英甘元茶
这款茶是养肝排毒，让我们睡的更加的舒心，它是适合任何的人群，没有禁忌。成分：蒲公英5克、菊苣7克、白茅根5克、决明子5克、枸杞5克。
将所有的材料都清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水，煎煮一个小时，然后把材料过滤掉就可以饮用了。这款茶是汇聚了5种食材，都是养肝护肝、清肝明目的效果，它是很适合养肝和调理肝病的情况。我们的肝脏健康我们才睡的安稳和舒心。
2、坚持运动半个小时
运动会增加我们的免疫力和抵抗力，它也是可以帮助养肝和护肝的功效，像慢跑、快走、爬山、游泳等这些的有氧运动，能加速新陈代谢，增加肝脏功能。
3、控制情绪，避免大动肝火
肝火旺盛的人，情绪都是很暴躁，脾气很大的人，要想肝脏健康就要学会控制情绪，多保持内心平静的状态，要养成乐观开朗的性格，平时的话多听听音乐、画画、写字等这些方式让自己安静下来。声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
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