生活中，很多人因为对时间观念不强，导致每天都没有足够的睡眠，如果你没有好好安排睡觉时间，皮肤、气色往往会因此而付出代价。因为好的睡眠能很好地修复经一天日晒的皮肤，同时吸收营养。
黑眼圈
如果你频繁地通宵狂欢，第二天，证据就会留在你的脸上。眼袋加大、眼圈加深，因为你不睡觉而出现。失眠也会导致血管扩张，黑眼圈就更加明显了，浮肿也因为身体没有得到休息而出现。睡觉时候可以把枕头垫高一点，浮肿也不那么容易出现。
皱纹
如果你长时间睡眠不足，皱纹会悄悄爬上你的脸，不平衡的荷尔蒙会加速细胞的老化。压力会让你变老，这是真的。好的睡眠是细胞更新的最好过程。而且在睡眠时，褪黑色素——天然抗氧化剂会释放，抵抗岁月的痕迹。换上一个丝绸质地的枕套，这样会对你有助眠功能。
痤疮
夜间，是你皮肤自我恢复的最佳时间，是抗老化的理想时间。当你没有8小时以上的睡眠时间，这会造成对你的身体的压力。这时你体内荷尔蒙、激素就会不平衡，皮脂分泌增多，就会长痤疮、粉刺。即使你第二天补眠了，那后果也是无力挽回的。
肤色不均
苍白、斑点、浮肿、泛油的皮肤是熬夜后的常见后遗症。当我们休息时，我们的心率和血流会均匀稳定的，这会让你皮肤更好休息;如果你不睡觉，就会剥夺皮肤的营养，造成肤色不均。其实，如果你能保证睡眠的时间、质量，这也等于为你省去一笔购买美容产品的费用。
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