产后坐月子到底重不重要，答案是肯定的。女性产后身体进入恢复期，需要充足的时间修身养性。如果产妇不休息，身体的各个器官很难恢复到产前状态，导致身体抵抗力差以及免疫力低下等问题，为健康状况埋下隐患。因此坐月子期间产妇多休息，不要过量消耗体力，平时注意不要用凉水洗头、洗脸，多吃能够补充营养与提高免疫力的食物。均衡的膳食习惯，不仅能改变产妇体质，还能让使宝妈奶水充足，那么宝妈在坐月子时吃哪类食物比较好呢？
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我简直不敢惊叹，北湖生态公园会打造成如此模样。暖暖的冬阳之下，成千上万游人，在这天空觑着地方，演绎出了人如潮水样流动，盯着湖水与绿草茵茵，张大着嘴巴。我是看着今天太阳蛮大，与他们奶奶，带着两个小孙孙来到的北湖，公交车摇晃了新都、泰兴、木兰等等，一路的阳光洒着光芒，与车的换乘加拥挤，送我们莅临欢乐时光。北湖肯定是欢迎人们莅临，不然，“北湖生态公园”六个白色耀眼硕大汉字，在老远就扯进了人们眼眸，让情不自禁的簇拥，将游客嘴巴张大了又再张大。随着人流潮水荡啊荡地，个个眼睛尖得来没有商量，成华区由来滴溜溜转不会忽悠，还有一块标牌为证，醒目而清晰：“唐乾元元年(公元758年)，紧邻成都的蜀县更名为华阳县，与成都县共治成都府。1928年成都市建立，才结束两县共治省城的历史，北湖公园这片区域曾在成都县和华阳县的交界线上，其内的和成村有成华桥、成华堰等地名，见证成都县、华阳县的历史渊源。1990年成都市区划调整时，基于这个历史渊源，成华区由此得名。” 是不，港花的成华区，一下子飞临了天空上方。然，北湖这片湖水，才真是有很大分量，历史正能量满满，也有一块标牌，用文字在作叙述：斓，鸟语花香。
汤类食物
宝妈乳汁中70%-80%都是水分组成的，如果宝妈体内水分过少，就会导致乳汁分泌量减少。有些宝妈在哺乳时经常遇到奶水不足的问题，此时产妇多喝汤类食物，能够刺激乳房分泌乳汁。比如平时产妇可以多喝鲫鱼汤、酒糟鸡蛋汤、蹄筋汤等，这些汤类食物含有丰富的蛋白质与营养物，简单易做还容易消化吸收。另外宝妈哺乳宝宝过后，乳房由于奶水变少，胸部会就出现松弛下垂的现象。面对这个问题时，宝妈选择哺乳文胸时，可以购买含有四维模塑罩杯工艺的文胸，贴合胸部的设计，能够起到很好的聚拢效果，还能防止乳房下垂的问题。
水果蔬菜
产后宝妈身体虚弱，急需食物补充营养，所以产妇一定不能出现偏食的情况。偏食会导致身体某些营养物的缺少，不利宝妈身体恢复。平时产妇饮食需要合理搭配，五谷杂粮和新鲜蔬菜水果都含有丰富的矿物质与维生素，比如黑木耳成为女性补血最佳食物，就可以多吃，不仅有利于产妇补气血，还能增强免疫力。
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含钙含铁食物
宝宝成长需要充足的钙质补充，而吃母乳的宝宝身体钙质的来源主要来自妈妈，所以宝妈选择食物时，要以含钙量高的食物为主，牛奶中含有丰富的钙元素，宝妈可以常喝。另外产妇在产后体内血液大量流失，此时产妇也要多吃含铁的食物，比如动物肝脏与肉类，预防产后贫血的发生。
忌吃食物类别
哺乳期宝妈的不良饮食，会通过乳汁传给给宝宝，给宝宝的健康成长带来不利，所以宝妈需要注意以下几种食物，一定不能吃。
喝酒：宝妈喝酒后，乳汁内会有酒精残留，宝宝吃后会产生醉酒现象，可能影响宝宝的智力发育。
辛辣刺激性食物：宝妈吃这些食物不仅会造成肠胃负担，还会引起宝宝肠胃不适的现象，比如腹痛、腹泻等问题。
坐月子期间，合理的饮食不仅有利宝宝的成长发育，还能提高宝妈的身体免疫力，为了宝宝与自己的健康，宝妈赶紧调整自己的饮食习惯吧。
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