进入秋季之后，气温下降的非常快。而在这个时候，不少人就爱在下班后来两口小酒，会让人感觉到全身热乎乎的，从而起到暖身的作用。
不可否认，天气冷的时候喝点酒，当时是会有一股热乎劲。这是因为酒精进入到人体内，会让血管扩张，血液循环变快。体内的热量就会大量的散发到体表，自然就会感觉到更暖和。
但大家要明白，这相当于把体内的热量给消耗掉了，而体外的能量是会慢慢散发掉的。当过了一段时间之后，你就会感觉到非常冷。我们不能图一时暖和，而之后很长一段时间都冻得瑟瑟发抖。
既然喝酒取暖不靠谱，怎样才能变得更暖和呢？在饮食方面，推荐两种食物——蛋白质高的食物和辛辣的食物。
研究发现，食用牛羊肉等富含蛋白质的食物，能起到非常不错的暖身效果。在健身界，还不少人会直接食用蛋白粉去暖身，见效非常快。
而吃辣能暖身，相信很多人都深有体会。中医上认为，辣椒性热味辛，能温中健胃，散寒燥湿，发汗，常用于脾胃虚寒和腹部有冷感。
而现代营养学也发现，辣椒素可以刺激人体，产生灼烧感，使机体产生反应，一定程度上带动了体内的运动，让身体变得更暖和。
当然了，要说暖身最简单、最直接的办法，还是多穿衣服。这其实是最好用的御寒手段，只是经常被大家忽略了。
秋季气温变幻无常，甚至可能一天下降十几度。所以希望大家能时刻关注着天气，当发现气温降低较多的时候，就要注意添加衣物，避免冻坏身子。
也许有些人会说了，老话不是常说“春捂秋冻”，秋季降温的时候让身体冻一下，难道不好吗？实际上，这种说法早就落后了，现在已经不适用了。
在以前那个年代，取暖的方式有限，大部分都需要用身体直面寒冷。所以在秋季刚来临的时候冻一下自己，让身体提前适应一下寒冷，尽管效果很有限，但确实能帮助大家安稳度过秋冬。
但在如今这个年代，空调、暖气和厚大衣等等，基本人人都用得起，没有必要再去冻一冻自己。万一真把自己冻坏了，那就得不偿失了。
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