山东糖友张先生，55岁，几年前因双脚麻木入院，确诊糖尿病，医生分析糖尿病几年前就有了，只是没发现，开了两种降糖药，二甲双胍、阿卡波糖，针对下肢神经病变，开了甲钴胺。服药期间血糖依然不好，空腹8，餐后13，糖化8%，脚麻、乏力、头晕的症状还在。自己做生意的他生活受到很大影响，希望尽早康复。
专业分析：
先看血糖值，正常人的血糖应该在空腹为3.9-6.1，餐后4.4-7.8，糖化6%以下。像张先生这种比较严重的糖友，最好控制在空腹7以下，餐后在8以下，糖化在6.5%以下。
再看张先生的血糖，空腹8，餐后13，糖化8%，属于严重超标，这么高的血糖意味着血管时刻处在危机中，血管受损会累及周围神经、组织，加速并发症的发生，所以一定要及早控制血糖，同时积极对受损组织进行修复，恢复自身机能。
那么如何实现血糖的长期稳定和促进修复受损组织呢？在此给大家提供三条建议：
1.根据自己的血糖特点，在医生指导下科学用药
降糖药的种类繁多，作用机制也不同，张先生目前用的二甲双胍属于胰岛素增敏剂，用来提高现有的胰岛素的工作效率的，阿卡波糖则是通过在肠道抑制血糖的吸收物理控糖的，但对于自身分泌胰岛素较少的患者来说，光靠这两种药效果是不够的，可根据自身情况增加胰岛素促泌剂（磺脲类或格列奈类的），必要时注射胰岛素，帮助暂时控制血糖。
2.科学饮食，少食多餐
大家可以根据公式计算一下一天需要的热量，以张先生为例，身高170cm，理想体重根据公式公式：理想体重(公斤)=身高(厘米)-105，张先生的理想体重：170-105=65公斤，由于张先生属于轻体力工作者，每公斤体重每天消耗热量在20千卡左右，每日总热量：65 X 20 = 1300千卡，按照这个标准安排饮食就比较合适了。每天每种食物的量如下：
碳水化合物(g)=(1300×57.5%)÷4=187g
蛋白质(g)=(1300×17.5%)÷4=57g
脂肪(g)=(1300×22.5%)÷9=32.5g
另外，建议每天吃500g蔬菜，增加膳食纤维及维生素等营养。
以上食物的量可以平均分到一日三餐当中，也可以根据活动量的不同有侧重，或者分为5-6餐，减少瞬时胰岛负担，除了避免高糖、高油，盐也要尽量少吃，每天不超过3g。
除了控制热量，科学家发现，一些特殊营养的补充也能促进受损组织的修复，让糖友看到了康复的希望。
3.科学运动，避免误区
虽然运动对降糖有利，但要避免空腹运动，以免引起血糖波动，增加血管负担，建议运动在餐后30分钟-1小时进行，持续30分钟的有氧运动，如快走、骑行、游泳等，没有条件外出的也可以敲打胆经（握拳敲打大腿外侧）。有条件的糖友可以每周安排2-3次力量训练，增加肌肉量，有利于提高胰岛素敏感性。
糖友反馈：经过半个月的调理，张先生的血糖就降到了6点多，身体状态明显恢复，乏力、腿麻等症状得以缓解，三个月后，停服了阿卡波糖，二甲双胍减半，血糖平稳。
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