这个季节是滋补养生的好时节，多吃一些有营养又健康的，含钙量丰富的食物有助于补钙长个，促进骨骼生长发育，增强体质，预防感冒发烧，尤其是家长们要给孩子多吃。今天小编要和大家分享的这道菜是孩子们都爱吃的一道菜，是天然的“补钙王”，含钙量丰富，孩子常吃补钙长高个，体质强少生病。
这道菜主要是由牛奶和鸡蛋搭配而成的。牛奶的营养价值是很高的，牛奶中含有丰富的钙质，不仅能够起到补钙的作用，还能有效降低血压，牛奶中含有的乳清酸能够降低胆固醇含量，有镇静安神，促进生长发育之功效，而且牛奶还有美容养颜的功效，能够减少皱纹，增加皮肤弹性，而且睡前喝一杯牛奶还有助于睡眠。
准备食材：牛奶、鸡蛋、白糖
具体做法：1. 准备一个小碗，将鸡蛋打入打散，加入适量白糖，接着倒入适量牛奶，朝一个方向搅拌均匀，静置一会让两种液体充分融合，然后用过滤网过滤一下，这样可以去掉泡泡，然后包上保鲜膜，将其包住。
2. 将备好牛奶鸡蛋放入蒸锅中，蒸制15分钟左右后即可食用。
这样又香又嫩的牛奶鸡蛋羹就做好了，可以在上面放点水果，这样孩子更爱吃，是帮助孩子生长发育和大脑发育的最佳营养食品。平常我们吃的都是单一的鸡蛋羹，忘鸡蛋羹里加点辅食，营养更丰富，不妨尝试着给家里人这样做，味道更好，营养更高。喜欢文章的朋友别忘了关注收藏哦！
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