中风是我们幸福生活中的危险因素之一，尤其是对于大脑的伤害非常大。而大脑是我们人体组织中消耗的氧气以及能力是非常大的，能够占到我们全身的20%左右，一旦它出现问题，不管是脑血管出现了堵塞，还是脑血管出现了溢血，都会增加患中风的概率。
又因为中风这种疾病，发病率高，发生生命危险以及发生残疾的危险会非常高，不仅仅是给自己还有给自己的家人，都将会是一种沉重的打击。所以，对于我们需要做的，就是要更好的去预防它。
尤其是在夏天里，因为天气潮湿多热的特点，人们通常喜欢喝大量的酒。这酒就是可以诱发中风的危险因素，并且，已经有大量的研究表示，经常饮用大量酒的人群，发生中风的危险要比不经常喝酒的人群要大。而经常少喝酒的人群，还可以在一定程度上减少中风的发病率。
除了夏天要少喝酒以外，大家还需要做好以下这几件事，你都能做到吗？
夏天想要预防中风：需要做好少吸烟这件事
少喝酒做到了的前提下，少吸烟也是同样不能忽略的一件事。研究上表明，吸烟的人群发生中风的危险高达2倍左右。同时，吸烟不仅伤害的是自己，还会让自己身边的人以及家人受到伤害，也就是我们经常会说到的二手烟以及三手烟。
相比于不吸烟的家庭，发生肺癌、心脏疾病、癌症的概率都要高。特别是夏天天气炎热，让人们的心情比较烦躁，即使是这样也要控制好自己，这样才能够给身边的人以及给自己一个好的健康生活。
夏天想要预防中风：需要做好每日新鲜水果蔬菜的摄入
对于生活中大多数人来说，一天当中每个人蔬菜水果的量都是不够的，健康的水果标准是每人每天要控制的量在200-350g，蔬菜的标准是每人每天则要控制在300-500g，其中深色的蔬菜要占到一半左右的概率。
看看你都达标了吗？如果达标了，发生中风的危险也会小。如果摄入的蔬菜和水果一直是属于不够的状态，中风这种可怕的疾病发病率也会增加。所以，你还是多吃蔬菜水果，吃对我们来说，还是可以更好控制的。
夏天想要预防中风：需要做好控制体重
肥胖终是一种可以诱发疾病的潜在危险因素，而它也是可以诱发中风的诱因。不管是出于你身材的考虑，还是出于预防中风的考虑，控制体重都是你需要做好的一件事。
最后，希望以上这几点你都能够做到，这样就可以让威胁我们幸福生活的中风，离我们远离越远。
各位朋友，以上说到的这几点你能都做到吗？还有哪些可以预防的事情？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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