湿气乃万病之源，每个人身上或多或少都会存在湿气，说明在祛湿这件事情上面无疑操之过急，还需循序渐进为佳。湿气不会在某个特定的季节出现，就连到冬季，也可以看见湿气所留下的踪迹。
引发湿气的诱因有很多，长期的处于阴冷的环境，摄入寒凉、辛辣等饮食，不规律的生活作息等，都是造成湿气入侵的主要诱因。湿气重，百病滋生！一旦被湿气钻空子，就会感觉到脏腑、四肢、口舌、肌肤等出现异常，湿气不除，冬难熬！
湿气重的3个表现：
1、舌苔厚腻
湿气过重的同时，会造成舌苔厚腻的情况；中医认为“脾开窍于口”，脾主宰水谷的运化，脾喜温厌湿，湿气过重，会影响到脾脏的运行，造成水谷的堆积，日积月累，供应失调，舌苔从原先的淡红而润泽，变成舌苔厚腻、粗糙感。
2、大便不成形
提到这个话题，相信大家应该会深有体会。很多人上厕所时，会出现大便不成形，甚至粘附在马桶上，很难被冲下去。多半体内“湿”上来了。湿气过重，使得脾胃功能运化失衡，水湿加重，出现亚健康表现。
3、虚胖
湿气不除，难减肥！导致肥胖的诱因有很多，不同的体质，需要针对不同的减肥策略，对于湿气过重的人，会出现全身浮肿的现象。其腹部、腿部等部位是最易堆积脂肪的地方。一旦体内的水分、痰湿过重，就会影响到脾胃的代谢、运化功能，使得脂肪堆积，难根治，出现了浮肿。
舌苔厚腻、大便不成形？多半湿气太重！白开水泡点“它”，排湿气
红小豆薏米茶
想要彻底的根除湿气，我们就需要做好健脾的工作，才能让祛湿的计划事半功倍！其红小豆、薏米等都是健脾祛湿的食物；其薏米具有利水消肿、清热解毒、健脾祛湿等效果。对于湿气重的人，日常可以在白开水中放入红小豆和薏米冲饮，增强机体的抗病能力，促进体内毒素和水湿的排出，起到润肠通便、健脾祛湿的效果，或许会让你的大肚腩悄悄的消失。
多拍2处
1、承山穴
承山穴位于小腿处的祛湿要穴，乃足太阳膀胱经上的枢纽；采用按揉或者拍打的方式，刺激承山穴，疏通经络，激活其膀胱经的运行，使得阳气升发，流通到全身，加速其湿气的排出，维持身心的健康发展。
2、委中穴
经络不通，百病滋生！体内湿气过重，多半是经络堵塞所引起，其中委中穴也是膀胱经的通道之一。对于湿气重所引起的腰膝酸软、四肢乏力等病症。或者拍打委中穴，刺激经络，疏通膀胱经，达到气血的流通，增强机体的抗病能力，有助于“逼走”湿气。
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