湿气一旦加重，带来的影响不容小觑。很多时候，观察身体的变化，能够知道身体湿气的变化情况，例如舌苔厚腻、大便不成形。
的确，这样的情况，是最常见的湿气重表现，也是大家广泛关注的，需要注意保健的方式，一旦出现这样的情况，就显明你体内的湿气很重，为何这样说呢?
为何说舌苔厚腻、大便不成形是湿气重的表现?
以舌苔厚腻来说，舌苔不仅厚腻，而且表现非常胖大，甚至伴随齿痕舌，这样的情况，往往说明你的脾胃出现了问题，需要你及时的养脾胃，也是湿气重的表现。
再以大便不成形来说，即使一桶水冲下去，也不能把马桶冲干净，也说明你体内存在湿气，进而影响到你的消化吸收能力，造成你体内出现较重的湿气。
除此之外，身体还有哪些表现，说明你体内的湿气很重呢?
出现粉刺
是的，粉刺的出现，需要你多重视，往往也说明你内循环出现了问题，其中，最明显的就是湿气过重，也需要你特别的小心谨慎。
没有食欲
在吃饭的时候，如果你发现没有饥饿的感觉，对于爱吃的食物，不再热衷，这样的情况，食欲不佳，也是你脾胃功能变差的信号，往往也说明你体内的湿气非常重。
容易疲劳
感觉到浑身没有力气，做什么都没有精神，懒洋洋的样子，精神状态不佳也是说明你脾气虚弱，紧接着，你体内的湿气也会越发的严重。
人们常说千寒易除、一湿难去，是说寒气容易去除，相反湿气反而不太容易去除，可见湿气还是很危险的，那么祛湿的方法有哪些呢?
艾灸祛湿
找一个中医馆，寻求中医的帮助，帮助你艾灸祛湿，这样做的目的，能够温经散寒，不断的温暖经脉，去除体内的寒气，达到通络、扶正、固阳的目的。
按摩穴位
你还可以通过穴位按摩，例如按摩承山穴，按摩这个穴位能够起到祛湿强身的目的，从而让你避免身体陷入困顿、机体乏力的状态中。
饮食祛湿
通过饮食去除湿气，是大家更加关注的事情，这个时候，你可以吃薏米红豆粥，能够达到祛湿强身的目的。
了解身体哪些表现说明你湿气重，进行科学的护理调节，能够让你避免湿气重带来不必要的麻烦，希望大家多重视。
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