随着我们生活水平越来越高，人们越来越注意自己平时的养生了，说到养生，睡眠质量也是必须要说到的话题。当身体不好的的时候，睡觉也是可能会出现一些现象的，这往往也是暗示大家要关注自己的身体。假如说身体里面尿酸超标的人，晚上睡觉时候，往往与其他人有不一样的表现，大家不妨可以自测一下。
体内尿酸太高的人，睡觉的时候可能会出现以下表现
腰痛得厉害，无法入睡
出现这样的现象，相信没有几个人会把它与健康联系到一起，常常会觉得是自己白天太累造成的。又或者是因为久坐的原因，导致了腰部承受了太大的压力，因此，晚上才会感觉到一直得腰疼。事实上，大家也可以往肾脏方面来联想，这可能也是暗示你身体里面的尿酸太高造成的。
晚上上厕所的次数多
相信许多人，都会厌烦与频繁的起夜，特别是在寒冷的冬天，当我们进入被窝之后，没有几个人愿意来回的跑动。但是，假如说我们一直憋着不上厕所的话，那么也不是一件好事。但是，总是出现这样的现象，往往也是暗示你身体里面的尿酸太高了，假如说不注意的话，那么也是会影响到身体健康的。
脚趾头暗暗作痛
我们的双脚算得上是肢体的末端了，假如说身体出现什么问题的话，那么脚上的变化也是显而易见的。我们的脚趾头疼痛并不是一件微不足道的事情，假如说你是因为物理原因造成的，那么也是可以理解的。但是，要是没有任何理由出现这样的现象，那么一定要注意自己的身体健康了，看看是不是最近高嘌呤的食物大量食用造成的。
身体出现水肿
水肿和胖其实是大不一样的，当我们身体有水肿之后，大家也会发现明显的紧绷感，皮肤会出现发胀的现象，这与胖完全是两个概念。而晚上算得上是休息的时候，也是身体里面尿酸更容易沉淀的时刻，假如说水分没有办法及时的排出去的话，就可能长时间的停留在身体里面，这也是的的确确会造成我们的双腿发肿，而且眼睛和脸部肿的也会比较厉害。
我们平时应该如何应对呢？
多吃一些蔬菜、水果等等，不只是因为它们里面含有大量的营养价值，同时，它们可以帮助我们身体保持膳食均衡，建议大家可以多吃一些山药、猴头菇、黑芝麻等等的食物，对于我们的体质也是大有改善的。
同时，我们也需要减少高嘌呤食物的摄入，就比如说海鲜、动物内脏等等，就要少吃为妙了，而且还需要远离火锅，它们对于身体健康并没有什么好处。
最为关键的就是，我们平时需要多喝一些水，这样有利于加快身体的新陈代谢，尿酸也会更快地排出体外。大家可以适当的进行一些运动，这样身体里面的废物也是容易随着汗液一起被排出体外，身体也会一天比一天健康的。
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