世上没有人是十全十美的人，即使天生拥有精致的五官，身材也不一定完美无缺。大家只看到了眼前的美女，从来不关注她们在背后付出的努力。今天小编要给大家介绍一位美女校花，因为一组健身照瞬间走红网络，成为了人们眼中仰慕的女神。
这位美女笑话她的名字叫郑秀慧，从小就是一个美人胚，不管是在小学、中学还是大学始终都是班里的校花人物。但是在上大学之后，她感觉自己的大腿不够笔直，所以希望通过健身让自己的身材更加完美。在学校的附近办了一张健身年卡，平时没课的情况下她就会去健身房锻炼，几乎每周都会去进行2~3次的训练。
在健身房她可以尝试各种运动，普拉提、有氧操、跑步等，刚开始健身都是选择练习一些有氧运动，随着体脂率的降低她开始加入了力量训练。通过力量训练可以塑造紧致的肌肉，让身材看起来前凸后翘，也就是所谓的s型曲线。
通过2年的健身运动，她已经练就了魔鬼般的好身材，加上甜美的长相，成为了全校无人不知的美女校花。很多男同学为了能够和她在健身房偶遇，甚至还专门办了一张她健身房的会员卡。面对男生的搭讪，郑秀慧多次委婉拒绝。其实她已经有一位爱她的男友了，只不过不在同一个城市。她表示自己之所以健身就是想让自己变得更加完美，这样才能让自己喜欢的那个人更加珍惜自己。
优秀的人都已经这么努力了，你还在迟迟犹豫吗？下面小编分享几组健身动作：赶快一起加入进来吧！
第1个动作：开合跳
双脚分开站立，挺直腰背收紧核心，双脚向外跳开时，双臂向上举过头顶，双脚落地收回时，手臂随着脚步的节奏还原，每组动作建议做15~20次。
第2个动作：慢动作波比
俯卧撑准备姿势，挺直腰背收紧核心，做一个俯卧撑然后双腿向前跳一步，然后起身站立，建议每组做15~20次。
第3个动作：徒手深蹲
双脚分开站立，挺直腰背收紧核心，臀部向后蹲时双臂向前伸直，下蹲后要让大腿与地面保持平行再起身还原，建议每组做15~20次。
在运动前要先做充分的热身，每组建议重复3~4组，每天锻炼的时间控制在20~30分钟。每组动作之间可休息30秒左右，但在休息的过程中也要活动一下四肢，做完后记得拉伸放松。
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