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46圣梦像往常一样吃晚饭，抽烟，躺在沙发上。让我们去看看。
孟的情人打扫厨房，当他回来时，孟仍躺在沙发上。不管你在家。 “你累了吗？” “
”我知道您感到羞耻，但是一天之后您累了吗？我不能放松！ “。
”你每天上班吗？您不必做饭或打扫房子。不知道你有多累吗？ “。
我很累.”我没等孟子完成。 “我的嘴被打碎，声音不清晰，刚醒下来就掉下来了。着地。”
当情人看到它时，他径直向前。“发生了什么？”我发现自己的丈夫昏迷，所以赶了120次。在被送往医院三个多小时后，患者突然因中风而变得偏偏。结果，孟小还很年轻。他怎么能成为其中的一部分？
医生与医生交谈后，我了解了诱因。
提醒：饭后两件事是最忌讳的事情。建议少量。
首先：饭后立即吸烟
长期吸烟会加速脑梗塞的发展。根据调查，吸烟的脑梗死患者比不吸烟者高2.5倍。因为吸烟会加速动脉粥样硬化的发展，加快心率，增加收缩压和舒张压，并增加脑梗塞的风险。
饭后吸烟比正常吸烟有害得多。饭后人的血液循环加快。吸烟从体内吸收更多的毒素，因此危害更大。饭后吸烟会增加血液流动，使人兴奋，漂浮在头上，高血压，减少流向大脑和脑梗塞的血液。因此，饭后不要立即吸烟。最好在40-60分钟后吸烟。
第二部分：饭后立即睡觉
许多人饭后会躺在沙发或扶手椅上。 “
但是饭后立即进食会增加患脑梗塞的风险。
进食后，人体的大部分血液会流入胃中以帮助消化，大脑中的血液降低了。引起嗜睡。
这一次很容易立即入睡，减慢了身体的新陈代谢，减少了大脑的血液流动，触发了大脑的局部血液供应，并导致了脑梗死
饭后睡觉会增加肥胖的风险，并可能导致三种不适，不利于心血管健康。此外，这四种食物在口腔中的阻塞也较少，可以防止血管出血。
第一类：高脂食物
含义：炸鸡，炸薯条和其他油炸食品食物，泡芙等。
长期内在摄入血脂增加，血液厚度增加和血栓形成的风险增加。此外，油炸食品往往会增加反式脂肪酸并增加罹患心血管疾病的风险。
第二种类型：高胆固醇食物
代表动物的内脏，蛋黄，蟹黄等。 [免费]
过量摄入胆固醇会转化为低密度脂蛋白胆固醇，也称为“坏胆固醇”。这些物质积聚在血管壁上，使其成为非常严重的心血管和脑血管疾病的主要杀手，这些疾病包括非常容易形成的斑块，狭窄的血管，阻塞的血流和阻塞的血管。“。
第三类：高盐食品
代表酱菜，酱菜，熏制食品，酱油和其他调味品。
<食盐摄入过多会导致高血压并增加脑梗塞的风险。
除了咸菜、酱菜，各种调味酱中，也含有“隐形盐”，要注意少吃为好。
第四种：高糖食物
代表：蛋糕、点心、糖果等。
糖分摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
养护血管，预防脑梗，做好“四个一”
1、一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。
白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂，减少血液粘稠，降低血栓形成几率。
用荷叶、白谷丁、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，用其泡水喝，降压降脂，减少心血管疾病发生。
白糯米，水提取物可降低血清三酰基甘油，有效地增加高密度脂蛋白，改善血脂，帮助心脑血管健康。一起喝三杯茶可以帮助您每天喝茶，并且可以促进排毒，降低血压，降低血压，提高血液粘度，稳定血压并保护血管健康。
2，动作，强壮血管
踝关节运动，痰泵运动，血管强化，血管清洁，血凝块减少。向前保持脚踝并在最大位置保持5-10秒，然后慢慢放低脚踝。抓住脚趾，确保脚趾朝下，在最大位置保持5-10秒钟，然后慢慢降低。
[眼镜]
保持最大运动量，使脚趾围绕踝关节约360度。
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3，情绪稳定的血压
情绪对于预防脑梗死至关重要。
如果情绪过大和悲伤，很容易引起脑部充血，昏厥和休克，并引起脑梗塞。
此外，情绪波动还会增加血压并增加脑梗塞的风险。
因此，要注意控制情绪，保持镇静并减少愤怒和其他负面情绪。
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4，用于减轻伤害
防止脑梗塞并养成良好的生活习惯。
先起床，不要醒得太多。
早上放慢脚步，避免过多的事情会导致高血压，头晕等，从而增加脑梗塞的可能性。
早晨醒来后，首先移动手和脚，然后慢慢下床，坐在床上一分钟，然后慢慢将其抬起。
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第二，缓慢的排便，太慢，太困难。排便过多会导致脑梗塞。因此，排便时要注意防止便秘。排便时，不要用力过大，排便后醒来。
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