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在夏天，是一个湿气很重的时候，天气闷热，加上空气中湿度比较大，爱吹空调等，很多人体内的湿气都可能会被增多！体内有很多湿气，对身体各方面都有影响，会让自己觉得没有精神，昏昏沉沉的，对工作和生活都是有影响的！而湿气和吃的食物也有特别大的关系，比如说水果就是不能忽视的，水果水分多，没吃多利水的很容易加重湿气啦！夏天吃水果，要尽量远离这3种，容易招来“湿气”！少吃1种也好！
1，榴莲
很多人爱吃榴莲，其营养丰富，但对于体内湿气本就很重的人来说，可能并不适合多吃！体寒的人多吃榴莲，能补身体，但在夏天吃多了，肠胃容易不适，对榴莲的消化时间会加长，从而会肠胃中湿气会加重，虽然能滋阴补身体，但同样有特别好的助湿效果，夏天本就湿气重了，还是少吃一点为好！
2，火龙果
虽然好吃，但火龙果偏凉，面色苍白、虚寒体质，湿气重，经常腹泻的人是不宜多吃的。夏天很多人喜欢把火龙果冰一下再吃，但是很凉性，所以很容易刺激肠胃，影响肠胃的消化功能，从而让肠胃吸收过多的水分和湿气等。特别是来姨妈的时候，有水肿的女性，这也是湿气的表现，更应该少吃才好。
3，梨子
梨子是很普通的水果，是凉性的水果。含有特别多的水分，如果是蒸熟了吃，是对肠胃等都很好的，但如果在夏天直接生吃，或者是在冰箱冰一下再吃，凉性的梨子，容易加重肠胃的负担，让肠胃积湿，不利水，从而伤阳助湿啦。特别是有些人觉得梨子好吃，一次能吃好几个，会招来湿气，这样的习惯要改掉啦！
虽然水果大都含有膳食纤维，但其性质是不同的！所以说，夏天吃水果，要尽量远离这3种，容易招来“湿气”！少吃1种也好啦。夏天本就湿气重了，在饮食上还是应该都注意的啦，当然还有一些水果，是有利于去湿气的！比如说湿气重的时候，多吃苹果是很好的，苹果是一种去湿气的好水果，因为苹果中含有大量的维生素，膳食纤维，多吃苹果可以促进肠胃消化，促进排便，在排便的同时，排出体内的湿气和毒素。
苹果是温性的水果，湿气重的时候吃，能很好的滋补身体，调节肠胃，从而促进湿气排出啦！而且苹果本就是一种营养丰富的水果，吃起来是比较爽口的。苹果中还含有维生素，果胶等物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分啦！
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