高血糖是生活中常见的慢性疾病，与高血脂、高血压并成为“三高”。正常人的血糖是稳定在一个比较小的范围内，就是4.0-6.1mmol/L之间，进餐后有所升高，一般是在4.4-7.8mmol/L。如果空腹血糖≥7mmol/L的时候，这时候就可以诊断高血糖。
如果持续性的高血糖，不采取措施及时改变生活习惯，大部分糖尿病前期患者在十年之内就会发展成糖尿病人。
据我国疾控中心在国际上发表的数据显示，18岁以上成年人当中，每两个人中就有一个是2型糖尿病的候选人，糖尿病患者已经突破一亿人。
所以，不光要关注血糖值水平，还要注意日常的生活习惯，确保血糖的平稳。那么，高血糖患者应该注意哪些事情？
首先，降血糖的同时不忘控制血压，血压和血糖都是相互联系的，血压一直升高，血糖是很难降下去的。血压降下去了，就能有效保护血管，就会大大降低糖尿病并发症的几率。
日常生活中要少吃盐、少饮酒，营养学建议，每天食用盐的摄入量低于6克。还要少饮酒，甚至不喝酒，血糖会有所改善。
其次，降血糖的同时不忘控制血脂，血脂和血糖也是相辅相成，血脂达标可以有效降低心脑血管疾病的发病率，对血糖还有一定好处。
要减少食用油炸食物，这类食物热量比较高，油脂比较多，对血糖不利。多吃杂粮、薯类等膳食纤维高的食物，
最后，高血糖患者应该注意多运动，运动可以消耗多余的热量，不至于让血糖升高过快。还促进良性循环，养成善于利用能量的体质，这也是目前世界公认治疗糖尿病的办法。
一般情况，高血糖患者每周应至少进行150分钟以上中等强度的有氧运动，身体的代谢能力就会增强，血糖值就会改善。
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