常吃铁皮石斛好处多！特别是这10种人服用效果显著！

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铁皮石斛有滋阴润肺、养胃生津、健脑名目的功效，又可以提升免疫力、抗衰老、防治癌症，功效如此强大，心动了吗？

铁皮石斛适宜人群

01爱美女性

美容养颜、抗衰老

服用好处：

①石斛可以调节女性分泌，让女性朋友由内而外的得到改变。

②石斛中富含的有益成分，可以改善肤质，提亮肤色，祛斑，去疤痕，全面改善肤色。

③石斛中富含石斛多糖、氨基酸、微量元素等多种营养成分，可以调节新陈代谢，恢复人体机能，延缓衰老！

02肠胃不好者

健脾开胃

服用好处：石斛能促进胃液分泌，提高胃肠消化吸收功能。

03失眠者、睡眠质量差者

缓解失眠

服用好处：石斛具有滋阴补虚的功效，对顽固性失眠效果非常明显。

04脾胃虚弱、体质差者

调理脾胃

服用好处：石斛有良好的健脾养胃生津作用，滋脾胃阴之虚，以充肠液，又能益气，健运脾胃，促进肠壁蠕动，有助于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。

05免疫力低下者

提升免疫力

服用好处：石斛中的石斛多糖，是很好的免疫增强剂，能够有效提升机体免疫力，增强体质。

06视力低下者、白内障患者

养肝明目

服用好处：石斛具有清肝、护肝、明目的作用，能够保护视力，并且对治疗白内障也有显着疗效。

07关节病患者或中老年人

强筋健骨、润滑关节

服用好处：石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而强筋健骨，让关节更灵活，并且还能辅助治疗风湿病。

08中老年人

调节新陈代谢、延年益寿

服用好处：石斛中富含钙、铁、锌、硒等多种微量元素，能够补充人体所需的营养物质，调节人体新陈代谢，延年益寿。

09糖尿病患者

降血糖

服用好处：石斛可以增强胰岛素活性，降低血糖水平，辅助治疗糖尿病。

10肿瘤患者、癌症患者

辅助治疗肿瘤、癌症

服用好处：

①石斛通过滋阻补虚，濡养五脏六腑，扶正固本，达到抑制或消除肿瘤效果。

②石斛中的石斛碱、菲类化合物可以有效抑制癌细胞，减少癌细胞扩散，减轻放、化疗的毒副作用，辅助肿瘤、癌症的治疗。

铁皮石斛食用方法

01生食

强阴益精、开胃健脾

方法：洗净新鲜石斛若干，入口细嚼，余渣吞咽。

02泡茶

安神助眠，排忧解郁

方法：用铁皮石斛泡茶。取铁皮枫斗若干（3-5个），用开水冲泡或煎煮，随后饮用，最后连渣嚼服。

03泡酒

舒筋通络，保持血管通畅

方法：洗净去衣切碎放于40度以上酒中，这样其营养成分更容易溶解出来，3个月后食用。

04熬粥

健脾开胃，助消化，预防和治疗胃病

方法：将铁皮石斛磨粉，与小米一同放入锅中，加入适量水熬粥。

05榨汁

清热降火，止渴润口

方法：将铁皮石斛榨汁，可加入适量蜂蜜调味。

食用铁皮石斛注意事项

1. 铁皮石斛在与其他中药材一起煎熬食用时，应提前煎煮30分钟及以上，再与其他中药材一起煎煮，以便发挥其药效

2. 对于身体虚弱无火气或是实热症、腹胀者，是不能使用铁皮石斛的。

3. 感冒时不宜过早使用铁皮石斛，会造成邪气排解不出。

4. 铁皮石斛能助湿邪，所以湿温尚未化燥的人不宜使用。

5. 孕妇在使用之前，应咨询医生意见。

6. 食用铁皮石斛之后又食用萝卜，会使肠道不能有效的吸收铁皮石斛的成分，也就达不到治病、防病、养生保健的效果。

7. 食用铁皮石斛，再食用绿豆制品，会抑制铁皮石斛对人体发生积极的作用，也就大大降低了铁皮石斛的功效。

铁皮石斛吃多久才有效果？

关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您是用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。

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