随着现在人们生活水平的不断提高，很多人开始慢慢关注自己的身材。以前只有女性比较在意自己的身材，现在男性朋友也是开始通过健身来改变自己了。
女人喜欢肌肉男，男人喜欢丰腴女性。现在很多人已经不太喜欢骨感美女了，微胖身材才是王道。
我们有的时候在大街上会看到很多微胖的女生，她们看起来肉肉的，实在是好看，比那些娱乐圈里的瘦女星好看多了。
今天也来跟大家介绍一位来自韩国的微胖美女，人家还是一位不折不扣的健身达人。她的体脂率据说有25%，整个人也是看上去圆润很多。
一般女性的体脂率大概在20%左右，很多女性每天喊着减肥，其最根本的就是减掉体内的脂肪，也就是本质上是降低体内的体脂率水平。
这位韩国的健身达人，她不像其他的女性朋友那样为了减肥而健身，她目的很简单就是为了塑形。
她十分喜欢自己现在的身材曲线，丰腴而不失美感，丰腴身材魅力十足，而且还吸引了一个比自己小的男友。这两个人现在十分恩爱，真的是羡煞旁人。
要问为什么她平时健身，体脂率还这么高，主要是因为她每日做的一般都不是有氧训练，即便是做有氧训练，也是只进行20分钟。
她最喜欢瑜伽练习，她对于自己的气质还是要求比较高的，她不想自己跟别人站在一起会输在气质上。当初自己男友喜欢上自己，也是因为自己的气质。
瑜伽练习是非常适合女性朋友的训练动作，而且瑜伽体式非常多，总会找到比较适合自己的。虽然每个人的训练需求不一样，但是瑜伽可以完全满足你的每一个要求。
若是，你平时睡眠状况不是很好的话，可以每天练习一些放松类的瑜伽体式，能够帮助你促进睡眠。睡眠质量提高了，不仅能够保证皮肤越来越好，而且还能减肥。
瑜伽体式还有很多拉伸体式，经常练习的话，可以提升身体的柔韧性，女人身体柔软，气质也会得到提高。
还有一部分女性朋友平时走路喜欢低头，然后就是平时喜欢玩手机，低头族也是非常多。这些不良的行为都会导致体态变得很差，弯腰驼背也是常有的事情。
这个时候练习瑜伽的话，可以帮助帮助改善弯腰驼背的现象，让女性的身体变得更加的提拔。
另外，瑜伽的好处远不止于此，如果你想了解更多的话，建议不妨自己去尝试练习瑜伽。不过，建议练习瑜伽的时候，最好是刚开始先跟着瑜伽老师来锻炼，以后熟练了可以自己在家自行练习。
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