如今失眠的现象仍然在困扰着一些人，经常失眠或者是睡眠质量不好的话可能会影响人的精神和身体健康。
经常失眠睡不着，水里加上这几物，或能让你一夜好梦有的人受够了失眠的烦恼，可能会吃一些安眠药来帮助睡眠，所谓是药三分毒，经常服用安眠药的话，有可能会让身体对安眠药产生依赖性，而且不利于身体的健康。今天要说的这几样东西被称为“天然的安眠药”，让它们来泡水喝，或许能够很好地帮你缓解失眠的现象。1、栀子花。常喝点栀子花泡的水，能够促进肠胃蠕动，助消化缓解便秘，而且栀子花的香气宜人，具有消炎杀菌的效果。在睡觉之前喝一杯栀子花泡的水，还能够帮助人体缓解身体的疲劳，促进身体中的垃圾和毒素排出，有助眠安神的效果。2、莲子心。一些注重养生的女性朋友或许对莲子有所关注，因为对于女性朋友来说，称这些莲子能够活血化瘀，补充身体中缺失的气血，有的人在用莲子煮粥的时候，会把莲子心挖出来扔掉，因为莲子心的味道偏苦。所谓良药苦口，希望你下次再吃莲子的时候，不要再傻傻地将莲子心扔掉了，因为用莲子心泡水喝的话具有清热降火，放松神经系统的效果，如果我们的神经系统得到更好的放松的话，那么失眠自然而然的也就不来扰了。
3、猕猴桃。猕猴桃是我们的日常生活中一种非常常见的水果，如果把猕猴桃打成汁，睡觉之前喝一杯或许也能起到缓解失眠的效果，因为猕猴桃中含有丰富的维生素和各类营养物质，能够为人体很好的补充营养成分，但身体中的营养成分更加充足时，我们的身体也可能会处于放松状态，有助于睡眠。除此之外，睡觉之前泡泡脚也能很好的帮助睡眠，而且睡前泡脚的话能够舒缓身体的疲惫感，促进血液循环，当人的身体处于慵懒的状态时，睡意可能会更浓。综上所述，虽然对于很多人来说可能会经常受到失眠的困扰，但是只要在睡觉之前喝一杯猕猴桃汁，莲子心茶或者是栀子花茶，或许能够起到助眠安神的效果。经常失眠睡不着，水里加上这几物，或能让你一夜好梦。
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