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今天分享胡慎之老师高情商话术课程中关于如何得体地拒绝别人。
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人际关系中拒绝别人从来都不是一件简单的事情。很多人不敢拒绝别人，因为害怕拒绝别人后会破坏现在稳定和良好的关系。为什么那么多人不敢呢？主要有三个原因：
第一、认为表达需求是可耻的。很多人不好意思拒绝别人，因为认为表达自己的需求是可耻的。在讨好的家庭生活中成长起来的孩子，在拒绝他人方面可能有漫长的路要走。
第二、拒绝时渴望得到别人的谅解。有些人在拒绝别人时特别渴望得到别人的谅解，比如说这类人在别人找他借钱的时候，通常会找各种理由，我要买房子啦，我要买车啦，钱都被股票套牢啦，其实找理由拒绝别人也是不懂拒绝的一种表现，而且别人也不一定会体谅你，反而有可能觉得你特别虚伪，不值得交往。
第三、自己本身害怕被拒绝。认为被拒绝就是被否定，并把自己的感受投射给别人。投射，直白点的意思就是我害怕被拒绝，我觉得被拒绝就是自己整个人被否定了，如果我拒绝了别人，别人肯定也会跟我一样的感受和想法，好可怜，好内疚啊！事实上你被拒绝时所产生的感觉只属于你自己一个人，很可能对方并不可怜，甚至觉得无所谓。
学会得体地拒绝别人，考验着一个人的智慧和能力。心理学大师温尼科特说过这样一句话“心甘情愿地说好，温和而坚定地说不”。这也是我认为维护人与人之间关系最好的方式。
怎样才能做到温和而坚定的拒绝别人呢？首先我们要知道我们是有权利拒绝别人的。在衡量一件事情是否可以拒绝时，不妨问问自己几个问题：
第一，我有权利拒绝对方吗？
第二，这件事对对方真的很重要吗？
第三，我是帮助对方的不二人选吗？
第四，我对对方的帮助会不会好心办坏事，违背我的基本原则呢？
有人说我从来不借钱给别人，这没问题，这是你个人的选择，如果别人知道了你这个原则会尊重你，但最怕的就是你的这个原则会变动，有的时候可以，有的时候又不可以，所以拒绝的时候态度一定要坚决。
当然我们拒绝别人，不是生硬地说一声“不”就可以了，有三个雷区千万别踩：
第一，尊重对方，不评价对方的人格。尊重对方重要的表现是，不给予对方任何负面的评价。
第二，尊重别人提出自己需求的权利。法国思想家伏尔泰曾说过一句非常有名的话：“我可以不同意你的观点，但我誓死捍卫你说话的权利”。同理，你可以不借钱给别人，但你必须尊重别人提出自己需求的权利，不要指责或否定对方提出需求的权利。
第三，救急不救穷。一直不断救穷的人，穷人会越来越依赖你，往往不会从依赖的关系中间脱离出来寻找别的脱贫之路，更不可能成为一个对自己负责的人。所以从某种程度上来说，拒绝反而是在成全了别人。别不相信，有时候你拒绝别人一段时间以后别人可能会感激你。
如果你拒绝时踩了这些雷区，很可能即使你接受了别人的请求，别人也不会感激你，关系照样断裂，因为你伤害了别人。
做个总结，如何得体地拒绝别人，简单来说就是心甘情愿地说好，温和而坚定地说不，同时避免三个雷区：不评价对方人格，尊重对方提出需求的权利，救急不救穷。
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