哈喽,大家好我是你们最爱的小编,每天和大家分享不一样的生活小知识,都说人生是一场修行淡淡的生活,给我们带来了生活的真味。一个人最大的美德,不是你长得很漂亮,也不是你拥有很多的财富,很多的才能,人生最大的美德是慈悲。所以宁可没有才干、没有学问,但是也不能没有慈悲,慈悲心才是真正的美德。好了,下面跟着小编 一起往下看
肝癌的早期症状不明显,所带来的身体不适以及食欲不振很容易被忽略。其实,肝癌早期还是有一些警告信号,那么,睡觉时的3种表现,说明肝病来临,你知道是哪3中表现吗?
睡觉时有3种表现,可能肝病已经不轻了
1、夜间上厕所次数增多
肝脏有毛病,就会导致胆汁的分泌不足,从而导致吸收功能出现障碍。长时间不注意的话,就会导致肝部出现癌变的可能。
2、肝区疼痛
晚上睡觉的时候出现肝部疼痛的现象,一般来说这种疼痛的现象会呈现刺痛、钝痛的感觉,并且会出现持续性的现象。所以说长期如果有这种症状出现时,就要及时的去医院做检查,可能是人体患上了肝癌。
3、晚上总是失眠,还容易醒来
晚上是睡觉的时候,莫名其妙的醒来,相当长的一段时间内集中于凌晨1点到3点,十有八九是肝火过于旺盛。所以当你出现这种情况,就不要忽视了,长时间就会导致肝部癌变。
养好肝,3样食物最好少碰!
食物一:白酒、啤酒等酒精类饮品
像白酒、啤酒、洋酒等酒精类饮品,只要含酒精,摄入过多就会对肝脏造成一定的损伤。
酒精进入体内,约90%在肝脏内相关酶的参与下,进行代谢分解,若酒精摄入过多,会使酒精不完全分解,而产生乙醛,会损伤肝细胞,诱发酒精性肝炎等,所以,酒一定要控制摄入。
食物二:薯条、鸡块等油炸食物
像薯条、鸡块等油炸类食物,若摄入过多,会使多余的油脂在体内直接转化为脂肪,堆积在肝脏内,诱发脂肪肝。
此外,油炸类食物在加工过程中,会产生一些有害物质,如丙烯酰胺,有一定的致癌性,这类食物一定少吃!
食物三:蛋糕、糖果等高糖食物
像蛋糕、糖果等高糖食物,若摄入过多,会使糖分转化为脂肪,病囤积在体内,容易诱发脂肪肝。
养肝,高糖类食物,一定要控制,尽量少吃。
养肝谨记“四多”
一:多α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。
α-亚麻酸在人体内经去饱和作用,代谢生成的前列腺素(PG)I、II,具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用,而直接降低血管张力和疏通血管,扩张血管,改善肝脏的供血,改善肝细胞的营养,代谢和排泄状态,有利于肝细胞的形态与功能恢复。
富含α-亚麻酸的食物并不是很多,比较常见的有黄苏籽油、棕亚麻子油、核桃油、三文鱼等,α-亚麻酸是一种易氧化的物质,所以在食用中应避免高温加热,可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。
二:多茶水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
喝水的时候,加点黄谷丁根茶一起泡水,可以很好的排肝毒,北京卫视《我是大医生》曾报道,黄谷丁根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是对酒精性肝损伤效果更佳。
三:多维生素
维生素A可修复肝功能,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生;B族维生素可加速物质代谢,防止肝脂肪变性,有预防脂肪肝的作用,爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素;维生素E可防止肝组织老化,护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源,应该适当多摄入一些。
四:多蛋白质
高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱,肝脏是一个巨大的化工厂,每天要发生1500多种以上的化学反应,工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养,这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
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