人吃进去的任何东西都需要胃部去消化和吸收，因此饮食方面的习惯会直接影响到消化方面的健康。随着人们生活节奏的加快，越来越多的人都逐渐开始出现这方面的健康问题，动不动就有胃痛的情况出现，而且吃东西的时候也很容易消化不良。
其实我们刚出生的时候，身体的消化能力基本都是差不多的，但是随着后天的生长慢慢开始出现差距。饮食方面的差距是最大的，胃其实也是有很多弱点的，有些东西堪称是它的天敌，如果我们平时不注意这方面的保养，那么健康受到的威胁也会加大。
天敌之一就是湿气，大多数的人体内都存在一些湿气。这不仅仅是吃进去的，同时也和生活中的一些不良习惯有关。湿气的存在会严重影响到身体的消化和吸收，同时也会削弱自身的免疫力和抵抗力，让身体变得更加脆弱。
而湿气多半是因为平时总是吃一些生冷的食物，比如说冰淇淋、冷饮之类的，还有就是经常吹空调，不注意保暖等。这些都会加重体内的湿气，降低自己的健康程度。
第二个常见天敌就是火气，这一点其实也和饮食存在很大的关系，比如说现代人的口味都比较重，平时就喜欢吃一些火锅、麻辣香锅之类的食物。有些人吃辣是因为嘴馋，而有些人纯属希望通过吃辣来释放压力。不管是什么理由的吃辣，对身体健康都会产生一定的影响。
辛辣、刺激的食物吃多了，很容易引起上火，对身体的消化和吸收也会产生较为严重的后果。久而久之，体质也会跟着下降，各种健康问题也会陆续而至。
再来就是怕寒气，其实寒气和湿气的进入大多是一个道理。老是吃冰冷食物的话，也会造成寒气加重。另外，平时总是露着脚踝和肚脐眼的人，也会存在这方面的问题，消化方面也可能会受到影响。因此希望大家平时不仅要注意饮食方面，还要关注身体的保暖问题，尤其是现在天气较为寒冷的时候。
而烟气和酒气对胃部的伤害其实也是非常厉害的，香烟中的有害物质对慢慢渗透到身体的各个角落，对各方面的健康都会产生一定的影响。喝酒更加不是一个好习惯，经常喝酒的人不仅是消化容易出问题，酒精也会随着血液的流动慢慢破坏身体内部的平衡。
日常养胃到底应该怎么做？饮食清淡，种类多样是前提条件，同时还要做到七分饱，细嚼慢咽，进食放慢。吃太饱的话，其实对身体也不太好。不仅容易长胖，还会增加健康的负担。而吃得太快也会影响到食物的消化和吸收，胀气的情况也会时常出现。
放过冰箱的食物，一定要加热之后再食用，平时也要少吃一些生冷的食物，避免加重体内的湿气和寒气，影响到自己的内部健康。一日三餐尽量按时吃，吃饭太迟是非常不好的一个习惯。肚子长期处于饥饿的状态，渐渐就会饿出毛病来。
总而言之，想要身体健康，日常养胃是一定要做到的。在平时的生活中也要避免湿气、寒气、火气以及烟气、酒气的进入，避免给身体增加负担。
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