1、鲜枣：鲜枣是生活中常见的水果，具有补气补血、健脾健胃、解渴温热的功效。女性若体内湿气太重的话可以吃一些鲜枣，有助于促进体内的血液循环、帮助人们消化、排出体内的湿气。
2、绿豆芽：绿豆芽是生活中常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质。具有清热解毒、利尿除湿的作用。湿气重的人平时不妨多吃，或助你排出体内的湿气。
3、鲤鱼：鲤鱼的营养价值很高，其中富含丰富的优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，非常适合女人食用。而且平时常喝鲤鱼汤，还有助于祛湿开胃、利水消肿。
4、红豆：红豆的营养价值很高，具有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好的排出体内的湿气，并且红豆吃太多也不会胖，湿气重的女人不妨多吃。
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