我们都知道，无论是剖腹产还是顺产，女性在生完孩子之后，都会有恶露排出，而且恶露通常也会在女性产后20天左右排尽，但是有些产妇可能时间还可能会长久一些。
但现在正值炎炎夏季，再加上恶露异味的困扰，这让不少本就比较烦心的产妇，也会变得更加辛苦起来，那么产后女性如何才能尽快排出恶露呢？各位妈妈不妨参考以下3点吧。
第1点，科学的洗漱少不了
洗澡不仅是保证身体整洁卫生的方式，而且洗澡还能促进体内血液循环，增强身体免疫力。但是不少女性生了孩子之后，碍于一些传统的“习俗”，比如产妇不能洗澡，不能洗头等，有可能要半个月才洗一次，有的甚至要等一个月之后才能洗。
但是炎炎夏日，产妇本就容易出汗，再加上恶露的异味，如果不进行科学的洗漱，身上容易有异味不说，反而有可能会延长恶露排出。所以产后妈妈一定要坚持正确的洗漱方式，水温不宜过凉，如果再配合些专业的洗护产品，效果自然也就更好。
第2点，产后第一周不宜大补，可能会延长子宫恢复
女性在生完孩子后元气大减不假，需要及时补充营养，恢复身体元气也是情理之中的事情。但是产后第一周为产妇恶露排出的黄金周，如果这时大补的话，容易导致产妇出血过多，可能会延长子宫的恢复期，所以产妇最好还是要忍过第一周再大补。
这阶段的产妇就要注意饮食清淡，多吃一些细软易消化的食物，比如小米粥，豆制品等食物，适量的甜点也可帮助恶露排出，但不宜过多。
第3点，多活动下身体也可加快恶露排出
女性在产后第一个周，一定要下床活动下身体，促进全身上下的血液循环，这样产妇体内的新陈代谢自然也会加快，这不仅对恶露排出有很大的帮助，多下床走动，还便于身心舒展，无论是心情还是身体也会变得好起来。
但要注意的是产后第一周，产妇的身体还比较若，多下床活动下就行了，切不可做剧烈运动，或者搬重物，以防导致产妇子宫修复不良，延长恶露排出时间不说，还可能导致子宫下垂哦。
恶露是每一个产妇都会经历的阶段，产后恶露的颜色和量都会随着时间，和产妇子宫恢复状态逐渐减少的，所以如果发现恶露久久不能排尽，新妈妈一定要及时前往医院做检查，以防是产后恢复不良而引起的哦。
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