这里介绍一款补气粥，适用于气虚的人群。
气虚体质人群的特点：
体型消瘦或偏胖体倦乏力面色苍白说话声小
动则出汗心悸食少
补气粥
材料：山药10克薏米10克莲子10克
茯苓10克大枣10克
做法：煮粥
山药
性味归经：味甘、性平。归脾、肺、肾经。
功能主治：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
薏米
性味归经：性凉，味甘、淡。归脾、肺、胃经。
功能主治：具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等。
莲子
性味归经：味甘，性微凉，无毒。入脾、肾、心经。
功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。
主治：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。
茯苓
性味归经：甘、淡，平。归心经、肺经、脾经、肾经。
功能主治：小便不利；水肿胀满；痰饮咳逆；呕吐；脾虚食少；泄泻；心悸不安；失眠健忘；遗精白浊。
大枣
性味归经：甘、温。归脾、胃经。
功能主治：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
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