秋季早晚温差大，天气干燥易上火，很容易衰老或生病。所以养生就成了这个季节的当务之急。
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秋天是水果成熟的季节，水果不仅美味，还可以补充人体每天流失的水分和维生素，所以秋天用水果来养生最适合不过了。
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那么哪些水果是适合秋天养生吃的呢？专家给大家推荐了几种。
葡萄
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葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等。葡萄中的白藜芦醇，是一种强抗氧化剂，能抗衰老，同时清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。
柚子
柚子甜酸适口，内含丰富维生素C和有机酸，不仅具有消除人体疲劳和抗氧化的的作用，还能消除胃胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症，更有益于心血管病及肥胖病患者。
石榴
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秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，是很好的养生水果，也是治疗宿醉的最佳圣品。石榴皮中含有多种生物碱，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，煎剂还能抑制流感病毒。
香蕉
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香蕉中富含多种微量元素和维生素，能帮助肌肉松弛，让人身心愉悦，还具有一定的减肥功效。香蕉淀粉质丰富，味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
苹果
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苹果是一种低热量食物，每100克只含60千卡热量。苹果中的营养成分可溶性大，易被人体吸收，其有利于溶解硫元素，让你在这个干燥的秋天保持皮肤润滑柔嫩。
黄桃
黄桃甘甜多汁，吃起来特别过瘾，黄桃当中含有丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。黄桃具有很好的美白功效，经常吃还可以使晒黑的皮肤白回来。
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黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃两只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃
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