我是因为一份体检报告一个指标关于胃部方面超标一点点，体检分析有可能因为胃ai，可能胃炎等等导致超标，搞得自己就得要百D各种，然后从此癌这个字就植入我的内心.
后来受不了再去做了肠胃镜，没事，就是有点胃炎，担忧就消停一阵子，但是后来发现睡眠依然不好，还时不时各种低落情绪，就去看了医生，诊断为焦虑障碍，开了抗焦虑的，吃完感觉抑郁情绪特别严重，想si的心都有了。
最近这几天再三反思，这个焦虑依然没有真正消除，所以失眠没办法好，也在努力排除焦虑情绪，积极生活，但是并没有减轻我的症状，所以很绝望。
然而屋漏偏逢连夜雨，我有个同事的父亲，65岁，刚退休没多久，正打算享几年清福，谁知道半年前突然检查出胃癌，他家里比较有钱，去化疗折腾半年多，弄得人皮包骨头，人最后还是去了。
这个消息彻底击溃了我的心理防线，让我感觉得生命的不可预料，我时刻担心我自己哪一天也这样说走就走了，这种恐惧感包围着我，让我像惊弓之鸟一样，看到与胃病，胃ai有关的字眼甚至听到都会难受。
为了保护我的胃，我不敢多吃，也不敢吃生冷冰的食物，不喝酒不抽烟，严格管控好以前所有的不良习惯，这样并没有让我从焦虑中走出来，反而愈发严重，最难过的时候，呼吸都感觉有点困难。
在这种极端的情况下我终于看到了360图书馆的系列文章，感觉如沐春风看到了希望，实际上老师提醒我一句话让我一下子茅塞顿开。这些日子对饮食的控制，我发现我多年没有减掉的将军肚消失了，我的便秘好了，我以前有高血压的症状，现在也恢复正常了，这都是我科学的控制饮食导致的，而这些行为，在我没有失眠之前是不可能做到的。
所有我感谢失眠，感谢焦虑，感谢他们的到来让我有心思停下来关注自己的身体健康，有多久了，我都没有好好给自己的身体做个保养了。
思维一变，人的心理立马变了，心理变了，躯体就变了，首先改变的是我的焦虑症状，由于把排斥失眠焦虑的心理改变成感激他们，神经没那么紧张，焦虑慢慢的好了，随着打卡训练的进行，我的睡眠也慢慢回来了，人的心就像大海的针，捉摸不定，但是如果能平静下来，我我们的身心就会和谐。
关于我的对胃病的疑病心理，我每天按照内部的虎口震中的方式训练，慢慢的胃宝宝很舒服，疑病心理也消除了，回想自己的经历，感觉自己真的够折腾的，正所谓自作自受，一点也不假，可是人就是这样，不大难临头就不会自我反省，我疾病缠身就不会自我醒悟。
管好自己的这颗心，才是我们人生最大的任务和乐趣，各位还在失眠焦虑泥潭折腾的朋友们，加油吧， 一定会好起来的。
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