大龄孕妇担心导致失眠 2个原因导致失眠 用这个方法恢复睡眠

失眠很多年了，最近两年有好转，但还是会反复，每次一反复就担心的不得了，所有跟失眠有关系的事我都不做，老公想要二胎，我又开始担心了怀孕生孩子会不会让我原本就糟糕的睡眠变得更糟糕，会不会像以前一样吃安眠药都睡不着，好害怕。

其实我心里清楚，我的失眠，主要是我心理承受能力差，主要有两个方面的原因，第一是我年龄大了，网上一搜，都是大龄产妇生小孩要冒着生命危险的吓人信息，在加上这些年我身体不好，但是生的宝宝身体弱，所以就有了心理障碍。

第二个原因就是我以前有个好闺蜜也是大龄生子，大出血差点si去，我去看她的时候，她整个人都憔悴一圈，和以前那个女神早已经变成了大妈，想想她的经历，我心有余悸，不敢想生二胎的事情。

老公给我做了很多思想工作，也给我看了很多大龄生聪明宝宝的案例，可是我就是过不了心理这道坎，拗不过老公期待的眼神，觉得又对不住他，心理就有了焦虑，这又加重了我的失眠，开始彻夜不眠。

毕竟是要打算要二胎，安眠药我是不想吃了，怕有副作用，人说是药三分毒，所以中药我也坚决不碰，只能靠着网上所说的什么食疗啊，梳头啊，泡脚啊，按摩啊之类的，实际上失眠的人都清楚，这些方法，根本没效果，至少对真实失眠的人是没有一丁点效果的。

那个时候还在上班，上班总有各种工作压力，加上失眠，我精神萎靡，差点崩溃，想到人活着为什么那么累？为什么就不能活的自在一点，那段时间有过轻生的念头。

后来无意中看到了360图书馆的失眠康复案例文章，也有我这种类似的案例，从当事人身上我看到了信心和鼓舞，认识了很多同样失眠的人，于是就开始打卡训练，我前面说了，我的失眠主因就是我的心理承受能力差，很多眠友给了我很多鼓励，看了所有老师的文章，慢慢的心态调整好了，对怀孕的恐惧没那么强烈了，睡眠也慢慢的恢复了。

然后我又学会了冥想，放松身心，排除杂念，每天睡前冥想30分钟，一段时间之后，习惯了这种放松的感觉，睡眠焦虑的症状消失了。

现在回想一下，我那个时候真的是多虑了，因为此刻写文的时候，我的二宝已经5个多月了，白白胖胖的小子，感谢上天的垂怜。

当然更感谢老公的陪伴，更感谢眠友的鼓励的支持，也感谢一切一切的遇见。

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