肺病有个规律，一到秋冬季节就犯的厉害。过了立冬，冬天就正式来了，肺病也开始多了。
肺是“娇脏”，肺经口鼻皮毛与外界相通，冬天的寒邪非常容易引起肺病。
因此，冬天一定是要注意养肺的，如果是经常抽烟的人，更要多注意肺部健康。
吸烟是导致肺病最常见的因素
烟吸到肺部里面的时候，它会产生一些焦油、尼古丁等有害物质，其中，这些有害物质会沉积到人体的气道上面，对气道里面的血管跟上皮细胞都会产生一定的损害，造成气道慢性炎症性的改变。
这种炎症性的改变，日积月累，时间越来越长，它会使气道的上皮杯状细胞、气道固有结构发生改变，特别是最终引起气道塌陷，气道塌陷会引起肺的气管出现阻塞性的改变。
因为整个气道变窄，呼吸的时候，他的阻力增加，就称之为阻塞性的肺疾病。而相关研究己证实，慢性阻塞性肺病是肺癌的独立危险因素。
烟瘾再大，若睡觉时有3个异常，请立即戒烟养肺
吸烟的人是最容易成为肺癌候选人的，一旦肺部发生病变，甚至是癌变，在我们睡觉的时候，就会表现出一些异常，吸烟的人一定要注意观察，一旦发现，及时就医。
1、咳嗽
咳嗽是一种常见的症状，很多感冒患者在患病期间也会出现咳嗽的症状。
但如果在睡觉的时候出现了长时间咳嗽的症状，甚至还影响到了睡眠，那么这很有可能是肺部已经有癌细胞了，所以要抓紧去医院进行确诊。
2、胸痛
胸口疼痛，几乎每个人都有过这样的经历，这种症状太常见了。
其实肺癌引起的胸痛很好分辨，一般夜间肺部排毒时胸口疼痛会加重，疼痛是无缘无故的，并且还会影响呼吸，甚至使咳嗽加重，若全中招，说明癌细胞已“藏匿”肺部。
3、发烧
如果晚上睡觉的时候，经常出现莫名其妙的发烧症状，甚至连吃药、打针都无法缓解这种症状，那么对于这种情况，大家一定要提高警惕。
因为很有可能是肿瘤细胞在体内不断坏死引起的，尤其是吸烟的人，一定要警惕肺癌。
常吸烟的人，养护肺健康，吃三食、喝三水、做三事
吃三食：
1、葡萄
长期吸烟，肺部无疑会堆积很多的毒素和垃圾，肺部功能也会慢慢受损。
而常吃点葡萄，可以有效的提高体内细胞的新陈代谢，帮助肺部排出毒素，还能祛痰，预防因为吸烟引起的呼吸道疾病；
而且葡萄中的维生素、氨基酸等营养成分也很高，帮你养肺的同时还能为身体提高营养和能量。
2、柿饼
柿饼主要是由柿子进行再加工制作而成。适量的吃些柿饼对肺部十分有好处，尤其是柿饼上面那层白霜，这层白霜的由来主要是因为在柿饼的制作过程中，随着柿子果肉的蒸发，从而渗出来的物质。
这些物质具有很好的清肺热、止咳化痰，对于经常出现咳嗽的吸烟人群，是个非常好的食材。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素A，经常吃对眼睛能够起到一定的保护作用。但除此之外，胡萝卜对呼吸系统，尤其是肺部系统也有着一定的保护作用。
维生素A影响着身体系统中黏膜细胞生物合成，一旦缺乏这种元素，将会导致身体出现异常，引发呼吸系统上的一些炎症。而吸烟者肺部已经比其余人要脆弱，所以更要适当补充维生素A。
喝三水：
1、红苏子叶茶水
红苏子叶入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
将红苏子叶泡水代茶饮，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，养肺的同时，更有利于止咳和祛痰。
2、奶汁草茉莉花茶水
奶汁草是消炎杀菌、排毒利尿的药食两用植物，它的排毒解毒、去火消炎效果特别突出，可以帮助排肺毒、去肺火、消肺炎，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适等症。
《中药大辞典》中记载：茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，并具有很好的消炎解毒的作用。
两者搭配饮用，润肺排毒又消炎，是养肺润肺不错的选择。
3、苦苣尾参茶水
将黄苦苣根、桔梗、奶汁草和尾参混合，一起泡水代茶饮，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。
尾参对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥和温热病后期出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症具有治疗作用，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
做三事：
1、多点笑
常说笑口常开，是治疗百病的“良药”，对肺尤其有效。
人在欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展、胸廓扩张、肺活量增加，对促进肺内气体的交换、消除疲劳、解除抑郁等都起到了很好的作用，还能帮助恢复体力。
2、深呼吸
平时养肺可以多深呼吸，深呼吸有很好的清肺的效果。
我们可以选择一个空气清新的地方，快速吸满一口气后缓缓吐出，空气在肺里停留的时间越长，就能帮助气体在肺部的充分交换，更有助于肺部排毒。
3、勤洗澡
肺主皮毛，肺燥最易伤皮。
洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血相通。
洗澡要注意水温适中，不可过热或过凉，也不要大力揉搓皮肤，最好在洗澡前半小时喝一杯淡盐开水。
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