有调查显示，我国烟民总人数约有3亿多，其中每年约有600多万人死于跟吸烟相关的疾病，直接吸烟造成死亡的约有500多万，剩下的多为二手烟受害者。这相当于每6秒钟就有一个人死于烟草。如果烟民还有经常饮酒的习惯，那么患癌的可能性则更大。吸烟的危害这么大，所以戒烟是各位男士必须要做的事情。尤其是出现下面这几种表现时，更应该尽快戒烟。所以男生烟瘾再大，一旦身体两处“变硬”，说明身体已“扛不住”，请立即戒烟！
1、肺部“变硬”
吸烟对身体的伤害，首当其冲是呼吸系统，尤其是肺部。肺癌死亡人数中大约65%是由吸烟造成的。吸烟还会增加肺炎、肺结核的罹患率。吸烟还会增加肺部变硬的情况发生，临床上，将肺部发生器质性的改变，称为“肺纤维化”。若身体出现以下表现，多数是肺“硬化”了：
咳嗽，是肺部问题最直接的表现，若频繁的咳嗽，或咳血丝等症状，说明情况比较严重，最好及时去医院检查一下。
腿脚水肿，排除肾脏、心脏的问题，就要考虑肺部了，当肺部出了问题后，容易导致上腔静脉受到压力，引起静脉循环发生阻碍，从而出现浮肿。
2、血管发硬
香烟中的一氧化碳和焦油，进入体内后会刺激血管的收缩，促使动脉粥样硬化，形成血栓影响血液的循环，从而影响我们身体的健康。血管硬化后身体会做出哪些表现
手脚麻木冰凉，手脚是距离我们心脏最远的器官，当血管出现任何的问题，都会使血液无法正常的流通到手脚。当血管内有血栓时就会影响到血液的正常循环，手脚这是就会冰冷麻木。
视野突发性模糊，视野突发性模糊这种情况多发生在中老年人的身上。这是因为体内的血栓影响到了血液的正常的循环，视网膜和视神经发生缺血或缺氧就会发生这种情况。
小护士教你两个小妙招，助你轻松戒烟！
习惯模拟戒烟法。吸烟者大多是把吸烟当成了一种习惯，在你习惯性的要拿烟的时候。可以尝试着去买模拟烟的工具，或者是随身在身上放些小零食，在想抽烟的时候用小零食来解馋。
土豆可乐戒烟法。一瓶可乐，一个土豆切片，将土豆片放在碗中，倒入可乐，当吸烟者想吸烟的时候，送他一片可乐土豆片吧，保证他不想再吸烟了，非常有效，想知道是什么原理，尝一尝就知道了！
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