在现在生活中，对于女性朋友来说，对自身的身材都是非常注重的，而且现在社会也是以瘦为美的，所以很多女性都希望自己拥有苗条的身材。
但是在生活中，随着生活水平的提高，人们在日常饮食方面越来越丰盛，经常食用一些高油腻、高热量的食物，从而导致出现一些肥胖的情况，这对多数女性来说，都是比较困扰的一件事。
除此之外，造成肥胖的情况，与便秘或湿气重也有一定的联系，所以在日常生活中，要想更好的减肥瘦身，首先就要排出体内宿便以及湿气，或许能够保持好的身材。
而对于女性朋友来说，要想更好的祛湿、排宿便，也可以选择使用一些生姜减肥法，生姜是厨房中常见的一种调味品，在平时做饭的时候，放入一些生姜，可以起到调味祛湿的效果。
不仅如此，生姜还具有很高的药用价值，若坚持用生姜来泡水喝的话，可以起到驱寒暖湿的效果，同时也可以帮助人们排出体内的黑臭宿便，起到减肥的功效。
而且，若将生姜和以下这种食材搭配在一起，效果或许事半功倍。生姜加上它，等于慢跑2小时，排出宿便，赘肉悄悄“溜走”
生姜搭配它，等于慢跑2小时，排出黑臭宿便，变身“瘦美人”
生姜+柠檬
其实我们所说的这种食物，那就是柠檬，相信在生活中，很多女性朋友也会喝一些柠檬水，可以起到美容养颜的功效，其实柠檬还具有润肠通便的效果，能够促进体内毒素垃圾的排出，对身体有一定的好处。
而对于减肥期的女性朋友来说，若将生姜和柠檬搭配在一起，减肥效果也是非常好的，因为在生姜中含有丰富的姜辣素，可以促进肠胃进行消化。
而柠檬中含有丰富的柠檬酸，所以将两者搭配在一起，能够刺激肠胃进行蠕动，加速体内黑臭宿便的排出。
同时也可以帮助人们分解脂肪，起到减肥的效果，所以每天坚持喝杯生姜柠檬水，等于慢跑两小时，帮你排出黑臭宿便，让你悄悄变身瘦美人。
生姜加柠檬水的做法
其实生姜柠檬水的做法也是非常简单的，将生姜切成片，放入水中煮沸，然后适当地加入一些柠檬汁，也可以添加一些蜂蜜进行调味，不仅味道非常好，而且减肥效果也是非常棒的。
坚持每天喝杯生姜柠檬水，能够帮助人们改善便秘的情况，加速体内黑臭宿便的排出，同时也可以起到减肥的效果，相当于每天慢跑两小时，让你的赘肉悄悄溜走。
大众养生食物热量表
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