大椎穴，属督脉，位于第七颈椎棘突下的凹陷中。人体手、足三阳经与督脉共有7条经络在此交会。手、足三阳经的阳热之气，从此处入，并与督脉的阳气一起上行头部。因此，此穴是头部阳气运行的枢纽，具有“调理督脉、疏风散寒、熄风止痉”的功用。本穴是保障头部及颈部功能正常运转的要穴，是治疗颈椎病、头疾的首选穴位。颈椎至上而下ー共7节，最简单的取穴方法是将头低下，左右旋转脖子，下面唯一不动的就是第7颈椎，其下凹陷处便是大椎穴。
按摩大椎穴统领阳气，防治多种疾病。人体手、足三阳经与督脉均属阳经，7条阳经共会大椎穴，使其成为人体阳气最为丰盛之所，是补足阳气的第一大要穴。中医认为，阳气是人体内的固摄根本，人体内阳气充足，外邪就不能侵。因此，补足阳气，可增强人体抵抗力，起到防病作用;阳气又是推动气血运转的动力，有通络活血的作用。因此，可治疗多种疾病。大椎穴主治五劳虚损、肩背痛、头痛、哮喘、风疹、感冒、呕吐、中暑等症。
常按大椎，百病不侵
据《针灸甲乙经》记载:“大椎，在第一椎陷者中，三阳督脉之会。”督脉，起源于胞宫，而胞宫又与肾为邻，肾脏是人体“元阳”之所在，调理大椎，可使人体气血畅通，阳气充足，迅速恢复精力及体力，提高抵抗力，抵御疾病。最简单的自我调理法如下:用食指或中指指腹，也可两指并用施力于大椎穴上，原点轻柔旋转按摩10~15分钟，每天1~2次。冲淋大椎，风塞最简单的治疗法前面讲到，大椎是阳气统帅，具有抵御寒邪的作用，也可推动气血运转，补足阳气。因此，调理大椎穴对风寒感冒既有抵御作用，又有治疗作用。冲淋大椎，便是最简单省事的调理办法，洗澡时将水温稍微调高，用莲蓬头对准穴位持续冲洗，就可收到防治风寒感冒的效果。此法对改善感冒初期症状效果明显，若感冒持续加重，还需及时就医。
掐按大椎，缓解高热
高烧发热，一般是实火上行所致。实则泻之，大椎穴为阳气运行的枢纽，以掐按之法强刺激作用于此穴，可及时泻除体内热邪，改善发热症状。具体方法:用拇指指甲掐按大椎穴约20秒，然后松开3秒，反复操作10次即可。
揉擦大椎，改善四肢冰凉。
气温降低，往往造成人体出现四肢冰凉，关节、腰颈疼痛等不适症状。中医认为，这些寒都与气血运行不畅有关。按揉大椎穴，可通经活络，温气和血，保障体内阳气充足，从而达到抵御严寒，改善四肢冰凉和绥解疼痛的目的。具体方法如下:先将双手搓热，再找准穴位，四指并拢紧贴于颈项部，反复斜擦大椎穴30~50次。若擦后局部发热，则效果最佳，注意应先左手后右手。
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