但凡脑力工作者都有这样的体会：伏案工作太久，大脑疼痛，昏昏欲睡。这里介绍十种方法，能有效消除大脑疲劳，请君不妨一试。
1。静坐法 平稳地落座，全身自然放松，瞑目静思而不受干扰，达到忘我的境界，用2分钟调节呼吸，可不出声地数1、2、3.....此法可进行5分钟。
2。弹击法 两手掩耳，两手掌心按住两个耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，以指压中指轻弹后脑部，此法弹击20次。
3。点穴法 以站立或端坐姿势，闭目静思，而后用拇指或中指分别对印堂、百会、风池、太阳、合谷等穴采取点揉、按压、捏拿等手法按摩，每穴位反复18~36次，用力要适度，能疏通大脑经络，兴奋中枢神经。
4。转移法 伏案工作或思考问题1~2小时后，要自左向右转动头颈5次，再自右向左转头颈5次，或者注目凝望远处的景物，提高眼睛对不同距离的视觉适应性。此法可改善脑部血液循环，使记忆力增强。
5。放松法 用脑时间稍久，可离案与室内或室外做些四肢伸展、摇动躯体、前俯后仰、慢跑、散步、深呼吸等放松性活动，以舒展筋骨，振奋精神。
6。梳理法 每天用清洁、软硬适度的梳子，轻轻地梳头100次；亦可以手代梳，两手五指微曲成梳状，从前额向后梳，共36次。两法均能刺激头皮血液循环，消除大脑疲劳。
7。揉搓法 用两手的中、食指分别夹住左右耳轮，然后按顺时针方向揉动，速度应缓而匀，每次搓揉20下。
8。倒立法 短时间的倒立，能迅速增加脑部血流量，使神经细胞获得充足的营养，从而消除头晕、耳鸣、目眩的现象，达到恢复精力的效果。
9。睡眠休息法 休息可使消耗的能量得到恢复，尤其是睡眠时大脑血液供应相对增多，可给脑细胞提供足够的热能和营养素。因此，大脑疲劳时就应及时睡眠休息，以此恢复精力。
10。环境适宜法 室内要空气流通，温度以10°C~25°C为宜，音响不能超过70分贝，太强会给脑细胞，尤其是神经中枢以劣性刺激，太弱则不能引起大脑足够的兴奋强度。
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