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人不想水桶腰，3种蔬菜常吃，减肥瘦身，刮油清脂，甩掉大肚腩
芹菜
芹菜是中高纤维的食物，经过肠道消化知乎就会产生一种木质素的物质，这类物质是一种抗氧化剂，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。
蚕菜
蚕菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清热解毒，润肠通便，降血压等等。含大量纤维素、铁质和纤维质。能通肠胃，利大便，并能预防湿热痢泻。排出多余脂肪。
包菜
包菜是大家平常见到而且经常吃的一种蔬菜，能给人体提供它所需的维生素，保证生理需求的平衡，能够提高人的免疫力。还能够促进皮肤的生陈代谢，延缓衰老，保持皮肤的水润光滑。而且最重要的是它热量低、脂肪低，还可以吸附脂肪，是减肥的美味佳肴。
需要注意的是包菜和黄瓜都是减肥蔬菜，但不能一起吃，它会降低营养物质，无法保证身体的正常需求。
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