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或许比起高血糖、高血压、高血脂“三高”之后,“高尿酸血症”这个名字听起来有点陌生。随着疾病的发展,外加一些不良行为习惯,最终引发了肾衰竭,比如高尿酸血症长期侵害肾脏,就会慢慢的发展成肾衰竭。高尿酸血症在初期并没有异常症状,然而随着尿酸的不断升高,痛风也会随之出现,并且逐渐的伤害到了身体关节以及肾脏,从尿酸高到引发肾衰竭。
体内尿酸太高?少吃3种“隐形”高嘌呤食物,或许痛风“不发作”!
1.菠菜
菠菜是日常生活中常见的一种绿叶蔬菜,菠菜的营养成分非常丰富,菠菜中含有很多的纤维素,经常吃点菠菜可以预防便秘。但是菠菜中也含有高嘌呤物,如果本身尿酸就过高的人经常吃菠菜,可能会加重尿酸的症状,菠菜中的大量草酸与钙相遇的时候会形成草酸钙,影响肾脏对尿酸的排泄,容易使尿酸堆积在体内无法排出,对肾脏造成损害,所以尿酸高的人尽量少吃菠菜,如果实在想吃要先焯水。
2.黄豆
尿酸高主要是体内嘌呤代谢出现异常而引发的,尿酸含量过高,需减少高蛋白的食物,黄豆中的蛋白质含量比较高,其中嘌呤含量大于500毫克,为了减少尿酸的含量,应尽量少吃黄豆,有助于保护肾脏,减少尿酸的形成,从而降低尿酸,预防痛风的出现。
3.动物内脏
动物的内脏包括动物的肝脏、肾脏、心脏以及肺脏等内脏器官,动物的内脏中含有大量的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、以及矿物质和大量的嘌呤,动物肝脏对于体内尿酸含量低或者尿酸高的人摄入过多的动物肝脏,被人体消化吸收后会导致出现体内尿酸水平过高的现象,尿酸过高会加大引起中风的几率.所以尿酸过高的人,要少吃动物的内脏,维持尿酸的正常水平,保护自己的身体健康。
每当夏天的时候,很多人喜欢喝啤酒、吃海鲜,觉得是很逍遥的事情,但是海鲜中含有大量的嘌呤,如果经常吃海鲜,容易导致尿酸水平升高,会加重痛风的症状,所以痛风的人日常生活中不要吃海鲜。多喝水是帮助排净尿酸最划算也是最好的食物,因为多喝水可能促进肾脏代谢,促进排尿,而身体中的多余尿酸主要就是通过尿液的形式排出体外。有高尿酸的人,不妨每天坚持早起后空腹喝杯水,一天保证八杯水以上,加速尿酸排出,远离恼人的并发症。
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