世界卫生组织调查统计显示,男性的寿命平均比女性短5至,而且在一些国家,这种差别还在逐年上升。
曾有一个顺口溜,解释了这种“短命”原因:男人有泪不轻弹,男人有话不爱说,男人有病不去看,男人有家不愿回。
或许正是男人的一些不良嗜好,和这些习惯,导致了男人寿命短。那么,哪些“嗜好”会让男人不健康呢?
一、不善倾诉
男人的社会压力和家庭压力都比较大,但多数都不会选择正确的排解方式。他们大多不善于倾诉,多憋闷在心中,或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。
殊不知,长期压抑,情绪不良,会伤及脏腑,导致高血压、冠心病,甚至癌症等疾病的发生。另外,男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态,大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调,还会增加不育的可能性。
二、欲望不止
很多人都说,男人,是下半.身思考的动物,所以,除非老的走不动路,否则不会有一刻的停歇!但是,男人到了55岁左右,你就要服老!
如果力不从心了,就一定不要勉强,更不要为此去买“强身”的药物;要知道,欲望多了,不仅会伤身、减寿,还会伤害彼此的感情。夫妻之间,应该多一点关怀,少一点欲望;多一点理解,少一点强制。
三、不吃早餐
男人一般不习惯早起,也就很少有吃早餐的习惯,而是多把饮食集中在中午和晚上,甚至还会增加夜宵。研究数据显示,不注重吃早餐的人,寿命平均缩短2.5岁。
另外,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增;如果再加上一顿丰富的夜宵,那么肠胃的负担便更重了!长此以往,各种疾病就会找上门,想要长寿也很难了。
男人想要更健康,谨记做好以下五件事
1、咀嚼多一点
研究发现,吃饭狼吞虎咽的人,患胃癌的几率会比那些细嚼慢咽的人高很多。这是因为,咀嚼可以减少食物对消化道的负担,降低患胃肠道癌症的风险。
另外,美国一项实验发现,唾液有很强的“灭毒”作用,能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性,在30秒内几乎完全消失。所以,吃东西的时候,尽量咀嚼多一点,一口饭最好咀嚼20-30次为最佳。
2、学会情绪管理
很多疾病,都与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低,从而诱发各类疾病。
如果平时多注意心理上的平衡调节,心态好一点,情绪乐观也一些,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能也会随之增强。
3、多喝养肺茶水
男人多数吸烟,这点毋庸置疑;吸烟最伤肺部,这点也无可厚非。中医认为,丁香叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效,吸烟人群尤其适合饮用,可以改善吸烟引起的口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。
两者搭配在一起做成丁香叶桂花茶包,泡水喝,可润肺、利咽、止咳、化痰、生津、消炎,是润肺祛痰不错的代茶饮。
4、按摩鼻子
鼻子是人体呼吸的一道门户,它外与自然界相通,内与很多重要器官相连。
经常按摩鼻子,有增强局部气血流通、润肺、防感冒的功效。
方法:用两手大拇指背,摩擦鼻尖20次,两手手指摩擦鼻旁10次;手指刮鼻梁,从上向下8次
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