减肥是一条坚持的道路，想拥有健康和漂亮的身形，就必须对自己有足够的要求，减肥期间养成爱运动，作息良好等习惯会让你受益终身，但也有一些习惯要注意，它们对瘦身的阻碍很大，稍不注意胖一斤，到底是睡前哪两个习惯最容易长胖，今天给大家分享一下，或许能帮助这两个连自己都不知道长胖习惯的你！
有些习惯是很自然的执行的，有的习惯形成了几年甚至十几年，突然的转换有些不自然，但是我们可以慢慢的改善，这样避免稍不注意长胖一斤的尴尬局面，到底是哪两个长胖的习惯呢？
一，临睡前吃东西
这行为很不利瘦身的，而且对胃也会产生过多的负担，使脂肪堆积，如果晚上真的饿了，可以睡前1个小时喝一杯脱脂奶，热量较低还能促进钙的吸收。或者吃一个黄瓜，黄瓜热量也比较低，可以抑制脂肪的堆积，晚上尽量能不吃就不吃，避免第二天体重浮动变化。
二，经常熬夜
经常熬夜是导致水肿的罪魁祸首，错过人体的排毒时间会使垃圾毒素在体内囤积，形成臃胖的身形，所以要减肥的朋友切忌熬夜的噶，熬夜不但影响减肥，还会让你看起来比同龄人衰老。
睡前的习惯直接影响到第二天的精神和工作，建立良好的作息行为才是减肥的一大助力，好的习惯需要慢慢的改进，这样不但对
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