1.银耳
银耳有丰富的植物性胶原蛋白,是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹,或者是把银耳煮熟之后凉拌吃,这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素,不但可以起到增加皮肤弹性的作用,而且可以缓解我们身体的疲劳,具有滋补肝肾,润肠通便的作用。除此之外,银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多,可以增强体质,还可以改善贫血。
2.山药豆
山药豆润肺止咳的功效,对我们的腹部的保养是有奇效的。因为山药豆当中有一些黏液的物质,有滋补肝肾,润肠通便的效果,是天然的一种润滑剂,可以益肺气。而且山药豆是补肾的良药,山药豆的营养物质是非常多的,可以增强体质,因此可以滋补肾气,有益精的效果。所以说山药豆是滋阴养肾的佳品。
3.羊奶果
羊奶果营养丰富,内含人类所必须的蛋白质,碳水化合物,钙等营养元素,植物纤维素含量丰富,能帮助促进肠壁蠕动,滋补肝肾,润肠通便,有助于排便,可将人体内沉积的毒素及时排出体外,达到了润泽皮肤的功效,还可以增强体质。
以上图文来源于网络,如有侵权请联系删除
往期回顾
女性不想早衰,可多吃此菜,减肥燃脂,赘肉不见了,越吃越瘦
如果觉得《会吃的人才健康 常吃3种食物 滋补肝肾 润肠通便 增强体质》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!