虚灵顶劲是练习太极拳的技术要领之一。练习时，要求头向上顶，但颈部肌肉不要僵直，头部动作应与身体位置和方向的转换协调一致。
'虚领顶劲'亦写为'虚灵顶劲'，语见于王宗岳《太极拳论》。'虚领顶劲'是对头部姿势的要求。杨澄甫《太极拳说十要》云：'顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。'
动作要求
颏（下巴）微内收，犹如头上顶着一满碗水或有绳子提着。亦称“顶头悬”或“百会（头顶穴位）朝天”。（摘自：赵幼斌老师的《杨氏太极拳真传》）
此势对全身的中正安舒有着提擎作用，亦显示精神振作而稳健含蓄。
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【南玉洁】
南太极文化传播中心创始人
山东济南人，教育学专业。出生军人世家，受家中习武之风熏陶，自幼喜爱武术颇有根基，又跟随祖母和妈妈习练过太极拳。长大后跟随姨妈习练传统杨氏太极拳，其姨妈为杨氏太极拳当代大家、杨氏太极拳第五代嫡传赵幼斌先生弟子，打下了良好的太极拳基础。任小学教师多年后，因为醉心于太极拳和传统文化，前往江西庐山东林儒行幼学国学院教授传统杨氏太极拳，深受全院师生好评和欢迎。春始在西安赵幼斌杨氏太极拳培训中心，进行为期一年的传统杨氏太极拳专修学习。在中心期间由杨氏太极拳第五代嫡传赵幼斌先生、第六代嫡传赵亮老师亲自悉心教导，在中心学习期间又受到多位太极拳、武术名家的指点。由于早有根基，又加上夙慧聪颖、勤学苦练，进步迅速，全面掌握了传统杨氏太极拳、剑、刀、功法、推手等，还有杨式太极拳段位制套路。她到中心学习的第四个月就代表中心录制杨氏太极拳比赛版28式标准示范视频。并在7月代表中心参加首届陕西太极文化节，荣获集体太极拳金牌和个人传统杨式太极拳银牌的好成绩，同年8月又代表中心参加“泰安地下龍宫”杯泰山武术节暨第二届泰山国际太极拳赛，荣获集体太极拳银牌牌和个人传统杨式太极拳银牌的好成绩。4月代表中心参加第二届陕西太极文化节，荣获集体太极拳金牌、个人传统杨式太极拳金牌、个人太极拳器械金牌三金的好成绩。她也是赵幼斌杨氏太极拳培训中心表演队成员，参加多次重大展演活动。
9月起，她在赵幼斌杨氏太极拳培训中心担任教务主任及客服主任，她做事细致认真、一丝不苟，凭借之前在学校和教育机构的工作经验，在中心主任赵亮老师的指导下进一步健全了中心的教学流程、完善了课程体系，参与了西安永年杨氏太极拳学会公益学院的创建工作。她对待学员、拳友态度耐心和蔼，性格阳光大气，深得中心学员和老师们的喜欢。
她多次担任赵幼斌老师和赵亮老师外出教学的助教，参加过宝鸡、大荔、周至、高陵、石泉、宁陕、济南等地的教学，多次西安永年杨氏太极拳学会辅导站公益辅导，还有《武当》杂志社第十八期中华内家拳名家讲坛培训班。在中心她还发挥她的英语专业优势担任教学翻译，并经常辅导外国学生和国外学习团。在跟随两位赵老师学习和教学的过程中，从两位大师级老师的教学中充分吸收宝贵经验，对两位老师的教学方法、风格多有掌握。再加上自己教育学专业背景和多年学校教学经验，将教育学、心理学、管理学、教学法在太极拳教学实践中熟练应用，教学方法多样，擅于组织课堂气氛、能充分调动学生学习积极性。她自幼热爱文艺和传统文化，深谙音乐、茶道、书法、国画，有着深厚国学功底。她把年轻人蓬勃的朝气和对时尚潮流的领悟注入到太极拳和传统文化的教学和传播中，将传统与时尚有机的结合，带来不一样的学习体验，有着自己独具特色的清新的教学风格。
她是一位多才多艺，综合素质极高的太极拳和传统文化的传承人和推广者。让更多的人尤其是年轻人，认识和热爱太极拳、热爱传统文化。越传统，越有生命力，越有生命力就越年轻。
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